1. 心理素质的培养和提高，首先是要认清自己的不足，心理素质不好是人类本能的进化遗留问题。当原始人遇到野兽时，思维会陷入打或者逃得状态，头不会充血，手脚会冒汗，这是历史原因。
2. 要想突破这层障碍，唯一能做的事情就是多去尝试，不要逃避，最开始可能会担心被拒绝，担心不被认可，甚至是插不上话，这样会使自己很尴尬，内心深处出现自卑现象，这个时候需要始终保持观察自己的内心，你要意识到，当下的感觉是自卑了，当下的感觉是让自己为难的，并且照顾这种感受，才不会让这种感受被放大。
3. 心理素质差源于对自己的不自信，当然现实社会中也不乏缺少那种盲目自信的人。一个真正自信的人，应该是谦虚，有礼的。提高自己自信的方式有两种。
4. 一个是在外在，自己的外在形象，干净整洁，一些细节，比如保持头发整洁，经常修剪；指甲干净；面部干净，不油腻；衣着得体整洁；鞋子干净等等细节，虽然不一定要多少的品牌，但是干净清爽的感觉会给人影响大大的加分，提供也能够提高自己的自信程度。
5. 另外一方面是内在，其实很多时候不喜欢和一个人聊天，并不是他真的没趣，而是聊不出有价值的东西，大部分都在扯淡。这样很难维持长久的，和陌生聊天亦是如此，一上来就查户口，扯闲篇应该谁都没有兴趣，投其所好，并且能够在对方的爱好领域发表一些自己的观点看法，这样可以让你的沟通更加顺畅。
心理素质不好，应该是心理应变能力还不太成熟。其实人的心理是比较复杂的一种自我感受和感觉，也更是一种源于生活的自我判断和体会！提高的方法当然有，那就要看你自己对这件事所要付出的关心程度！你对自己的心理素质期望值界定标准等，想要达到的过关标准就是你的心理素质应变及其承受能力的体现。
这方面原因有多方面，这里就给你先分析一下，人的心理也都是由感觉的事物表体回馈到大脑，而后经大脑处理，这在每个人身上体现的不一样！然后才成为心理上的反应，使之产生动机，有了动机，再形成行动的过程。这就是心理，再根据个人的性格和气质的不同，成为每个人的体会和养成习惯，在参与对人对事的处理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具体表现在个人对处理人或事的能力层面上。
有些人心理素质高，一些人心理素质低，也一般指的就是这些！提高的方法，第一你必须对自己有一个正确的判断和评价，就是你要对自己一分为二，好的当然发扬光大，因那是你的优点和优势，你是唯一的！还要反省自己的不足和缺点，仔细分析，再联络到自己的生活阅历，把它加以克服，如对人，尤其对陌生人事，一般人多少都有一种紧张，那就是一种人的潜在的自我保护的本能，太过就成了恐惧和无所适从。其结果也就可想而知！因此，这就要加强自信，那个地方不太行，那就把它改进，不要计较其它。
第二就是要多看看年岁比你长的人，在他们身上你要多观察，去想一想，同一件事，对同一个人，他们会怎样处理？！多打问好！既使各种身份不同的，地位不一的，把他们的，当然其内心你是无法去猜度，而在于你当吸取其处事的态度，你接触的人多了，经验丰富了，你的心理素质也就提高了！
建议你多参加室外活动，可以大胆去和陌生人去交流，有了和人交往的欲望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！这在乎于你是否给自己足够的勇气！相信你会明白的。暗示自己行，不比别人差！
提高一个人的心理素质，有没有行之有效的方法？
若要把世界上的芸芸众生分为两类，那么喜欢自己的人和不喜欢自己的人倒是其中一种分法。
根据这个标准，恐怕有一大堆的人要挤在不喜欢自己的那一边，只有很少数人能够开心地举手大声喊出：“我喜欢我自己。”
不喜欢自己的人，总有一大箩筐理由: 我太胖、我太矮、我不擅长交际、我家境贫寒、我没有学问……
而喜欢自己的人，却不一定说得出多么冠冕堂皇的理由。他们喜欢自己，并不盲目，他们不相信自己是十全十美，反而清楚地认识到自己和其他人一样，具有许多缺点。只不过，他们愿意接受自己的一切---一切优点和缺点，不企图掩饰，不刻意改变;当然，更不会痴妄地羡慕旁人。
喜欢自己，是快乐的起点。
人，天生不平等，有美丑胖瘦、高矮贫富之分，但是也有公平的一面，所有的好条件与所有的坏条件，都不会同时集中于一身。仔细思索，美丽的人可能太懒惰，以致一事无成;而能干的人也许过于操劳，损害了身体;富有的人纵情声色，未必能拥有美满的家庭;有学问的人自律严谨，说不定会平白失去发财的机会。这样想来，人人都有所得，却也不自觉地失去了什么。
最幸福的人，是了然于人生的不完美，却又能在这不完美中，珍惜自己所拥有的一切。
“求全”本是人性的通病,拥有一份好?
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