回避与焦虑
对对方情绪的误判
回避与焦虑的另一个共通点:
【对伴侣的情绪变化敏感】
首先,回避“自身状态”不稳定导致的忽冷忽热会让恋人有些疑惑,问不出答案,甚至一问就跑。
于是从这里开始埋下了危险的种子。
通常安全型的第一反应是,
“这人莫名其妙不说话了,他怎么啦?他有点奇怪哦!”
但焦虑型第一反应可能是,
“我是不是哪里做的不好啊?”
“他是不是喜欢别人了?”
……
一般情况下,被回避的行为触发的原生焦虑情绪并不会让人失控。比如,一开始对方态度转冷,不说话,不接电话。
这时你可能会感到焦虑,疑惑,害怕,但一切还在“可控范围内”,这种情绪并不会促使你走到他面前,一巴掌拍过去,或者把手机摔碎。
但为什么后来情绪会爆发?
这要提到焦虑的一个常见情绪“愤怒”了。
愤怒是因为焦虑对关系中潜在的危险异常敏感,容易设想“极端”情况。
“他有新欢要抛弃我了!”
“他厌倦我了!再也不会理我了。”
……
这些“假想”将多种情绪(愤怒/不安/怀疑/憎恶)发酵,害怕被抛弃变成了“已经被抛弃”的事实。
如果这时停一停,去理解自己其实是担心是多余的。
因为没有人真正完全拥有另一个人。亲密关系让我们与另一些人产生链接,我们能做的是如何维系“链接”并将它变得更深、更久。
然后来说说回避对情绪的敏感。
“冷漠”,“拉着脸”,“叹气”是他自身的负面情绪隐藏不住,压力接近临界值的表现。
如果一个孩子从小就被要求坚强勇敢,不许哭闹。或者在他遇到困难时没人帮助都是靠自己。
那么成年后,他会认为把难过说出口是“错”。遇到压力怎么办?
硬憋着。
恋人可以假想一下这种感受:想哭时有个声音说“你掉一滴眼泪就会被发现是个没用的人,赶紧把委屈咽回去”,想倾诉时有个声音说“你想依赖吗?想让对方知道你不行?少说少错闭嘴吧!”
如果恋人感到被冷落,因而表现出焦虑,急躁,
“你怎么了啊?快说快说!”
回避一个转身,焦虑内心已经确认自己“被抛弃”。因而紧张,恐惧,
“你怎么这样对我?我为你付出了…”
回避感到紧张,恐惧。他接收的信号是,危险快跑!
“她气成这样,一定一个字也不能说,不然说错了她会一巴掌拍过来……”
“她又要分手了,果然我不够好,不能让她满意,我不值得被爱,哎。”
明明双方害怕被抛弃,却因为对情绪的敏感/防御,无法释放正确的“爱的信号”。