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    • 我很瘦才110斤，一米八，原地摸高230，我才能跳四十多厘米，大腿很细没有劲，怎么能跳的高，使腿有劲？

    ，我16岁绑沙袋有用么，？ 还是哑铃？ 写好的悬赏

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    推荐答案   2011-11-28
    楼上说的很对，多吃增肥，你的体重太不健康了。胡乱锻炼不会有太好的效果，有可能还会出现反作用。追问

    我也很能吃啊，都不胖，是不是因为我练中长跑的原因啊。

    追答

    那这样，蛙跳先开始可以双腿，然后的用单腿跳，必须全蹲下去，尽量跳的高点。最好负重。这是练习腿部力量。还要练习脚部肌腱，赤足在光滑地面上靠脚趾的力量前进，这是我一个打排球的朋友他们的锻炼方法。锻炼量根据自己的身体情况而定。

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    其他回答
    第1个回答  2011-11-27
    多吃点饭 就行
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