核桃一天吃几个什么时候吃最好

Question

如题所述

Answer 1

核桃应长期坚持食用。
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】

Answer 2

核桃一天吃两颗，一般建议早上吃完早餐之后吃会比较好点。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力强，适应多种土壤生长，喜肥沃湿润的沙质壤土，喜水、肥，喜阳，同时对水肥要求不严，落叶后至发芽前不宜剪枝，易产生伤流。适宜大部分土地生长。喜石灰性土壤，常见于山区河谷两旁土层深厚的地方。

本回答被网友采纳

Answer 3

一天三到四个就可以了，吃多了不好！
物极必反。
我这边有纯野生的 山核桃

Answer 4

这个还真不怎么好说，因为核桃本身的营养价值很高，导致市场价格也很贵，但是去壳吃3两就好啦，打打牙祭就行了，没必要说要吃多少，，真的。。除非钱对你来说只是个数字。。那我不发表见解。

Answer 5

1、核桃每天食用量应保持20到40克，相当于五个左右的核桃，每天早晨吃早餐时吃核桃较好，更有助于核桃营养的吸收与消化。

2、核桃仁所含的脂肪，虽然有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用，会被人体作为胆固醇储存起来，对人体造成伤害，所以应该适量食用。