第1个回答 2011-11-26
首先，你在考试之前，要给自己一个暗示，我能行，水平在那儿放着
我也是经历过那些，算个过来人了
我初中数学，不怎么好。每次考试都是数学拉后腿
上了高中，我很认真的念数学，数学成绩在全班是佼佼者
但是，就是那样考试还是会害怕。考完试，看卷子，有好多题都是不该错的
我觉得，考试你遇到不会做的，只给自己一定的时间，不要花太多时间，不然后面的简单题会做而没有做上
如果考试的时候，自己心慌，不能冷静，那就放下笔，停下来。想些开心的事情，我试过。很有效。不要怕花时间，花掉一点时间，却能让自己冷静下来，恢复之前的状态，那样不是很好么。要有所比较
考完试也不要去找人对答案，他们的不一定对，还会影响下几科的考试。
这就是我的经验，希望对你有用
第2个回答 2011-11-26
从小学开始 数学就不是擅长的 老师说我没有潜力
后来考到省级重点初中 在初中我才发现可能是我小学时没有认真读书 初中上来要认真学习 数学成绩基本上还是班里较高层次的
特别是初二下学期 应该是我发挥得最好的一个学期 但那次期末考却失手了 大大的失手了
但是到了初三 其实也并不是学习跟不上 就是一个和我一样的同学（也是优秀的 但初二下学期的期末考失手了） 我们都失手 但是她初三一直往上跑 我却没有明显的进步
时间到了初三的第一阶段考 不知道为什么 平时140多的数学 这一次只有只有127 我考试的时候没有发现什么不对劲的啊 但是考试后不知道为什么就是这样
就造成了我现在考试一看到不会数学题就心慌 害怕 我就找老师 问百度 看了好多方法 就是深呼吸啊 自我暗示啊之类的 我以为我已经解决了这个问题
但是 前几天 第二阶段考 还是数学 还是遇到了一道选择题 不会证明 但是能选出来 我就心慌了 写到后面一道较新颖的作图题 就不会做 就越来越怕越来越怕（这时候我想深呼吸，调节心情 但是又怕这样会浪费更多的时间，便没有进行，而是继续写题） 导致到最后写三道12分题 根本不在状态 也没有时间把题目都做完
考完试出来 我才发现原来一直以来我惧怕数学的心理还是存在 只是一时的优秀状态将这种心理藏在了潜意识中.
现在 我是怕 以后无论什么考试亦或者是中考 数学一看到不会的题就很怕很怕 最后影响发挥 我到底该怎么办？？
第3个回答 2011-12-08
你的精神高度紧张，已经形成了条反射，同类情况出现的时候，依然会不自主的陷入以前的糟糕状态。
唉~中国教育就是这么坑爹。
我说兴趣是最好的老师，你可能也不一定做得到。你对数学这种理性逻辑思维特别突出的东西有兴趣吗？
数学还是有感性的一面的，所有看似严谨的科学，包括物理、化学都有感性的一面，需要人突破常规的创造性、发散性的思维。
你觉得学数学是为了未来有用还是应付考试？其实这不是学习态度的问题，而是你思想的问题。目测你太专注于你的学生身份，以及你学生身份最直接相关的参照物——考试成绩；对未来的目标却很不明确，以及对自己宏观的人生没有规划。
所谓的不明确是指你希望通过考试考上大学，然后好好上大学……再往后就很模糊了，没有想好。
尽管通过你的描述看你觉得自己状态不好，当我仍然觉得你很优秀，你懂得上进，无论是有明确、长远目的的还是盲目的；这很好，至少你害怕自己一直处于一种状态而突破不了。
你太紧张和疲惫了，多做点自己感兴趣或者想做的事情，找找你有什么特长是那些比你成绩好的孩子不擅长或者做不来的，然后从你擅长的兴趣上找回自信。
第4个回答 2011-11-27
同胞啊~我也是
越怕越砸
这就是规律
其实心理暗示在平常多做才有用
真正到考试只有冷静做题
别急
看题目一个字一个字的看
千万别怕，知道吧
你越怕越不会做
会造成你的焦虑
试着在考前做深呼吸
冷静下来再答题
焦虑会影响考试情绪
最后就导致考不好
咳咳~我自己就是这样啊~