如何解决冬天跑步引起的嗓子疼？（由于冷风吸如太多）每天跑1500米。

如题所述

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推荐答案 2011-12-01

在跑步前喝点热蜂蜜茶，不需太多，蜂蜜茶不要太浓。

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第1个回答 2011-11-30

中午跑，设计好线路，顺风跑，迎风慢走回来

第2个回答 2011-11-30

别用嘴巴要用鼻子吸。。。

第3个回答 2011-11-30

的

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跑1500米要怎么跑?比赛前要做什么准备?答：一、起跑后要力争抢占有利位置鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增...

最近每天晚上都跑1500(4圈)米,但是每次跑到第三圈的时候都很累,想知道...答：一定做准备活动，不然会岔气鼻子吸气，嘴呼气几步一换气跑到最累时，眼睛盯着跑得快的，紧紧跟随，渡过这一时段。之后会轻松的！

男子1500米比赛有什么技巧?如何在短时间内提升成绩?答：一般在真正的1500米跑比赛之前，可以适当定量的喝葡萄糖。为什么？很简单，因为葡萄糖是单糖，可以直接用于肌肉发育，非常有用。其他一般饮料没有这个效果。而且注意不要提前吃甜食，因为甜食有粘性，可能会引起喉咙不适，而且粘性也会影响呼吸。用嘴和鼻子同时呼吸，让空气从舌头两侧通过，既能滋润空气，又...

初二女生跑1500米的技巧答：赛前三四十分钟喝约200ml 40%的葡萄糖，跑前先做准备活动。开跑后先占据前几名的位置，跟跑（不要跟那些乱冲的人），不要领跑，三步一呼、三步一吸，尽量保持匀速，在最后约200米时提速，根据体力在最后的几十米全力冲刺

正确的长跑呼吸方法是什么答：长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑...

1500长跑,怎么办啊?救命啊!!!1!!!答：1.首先需要一双软一点的鞋子。不要太大，也不要太小。2.跑步前活动一下筋骨，跳一跳。以防比赛时肌肉拉伤。3.喝点水润润嗓子，因为跑步时大口呼吸，会口干舌燥。4.尽量放松，心里想只要按着我的方法一定可以赢就行了。比赛时注意事项：1.首先要一马当先，但不可过的消耗体力，尽量靠近第一名。

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