学习太极膝盖痛还能继续练吗?是不是休息一段时间，带好了再继续练。有什么办法或方子可以治疗是的恢复快点

Question

如题所述

Answer 1

膝关节135度最脆弱，所以减少深蹲的动作也就是膝关节角度尽量大于135度。所以我感觉太极拳蹲马步，膝关节弯曲角度大多在角度135度。
膝关节内没有毛细血管，他只鞥通过关节软骨的恢复来修复运动的磨损。如果磨损大于修复，关节软骨磨损严重，就会伤到下面骨质的神经，所以膝关节就会疼。
如果你不是器质性的受伤（就是结构上的物理变化，比如半月板碎裂，韧带撕裂、断裂等），那么就不需要治疗，只要休息就够了。
记住，恢复大于磨损，膝关节就不会疼，磨损大于修复，膝关节就是劳损。所以，休息，最关键。
此外，人体受凉， 关节容易水肿，积水，保暖很重要。为了防止水肿，准备活动很重要。

Answer 2

如果只是有点酸疼，休息后马上好就不打要紧，可以继续练，但自己把握好度。架子不要过分追求低，也不要可以求松把体重全放到腿上。有师傅的话多问师傅，因为他们是过来人。没有师傅的话最好找个师傅，自己练不大容易。