成年人学什么武术健身好呀

Question

如题所述

Answer 1

如果年纪不是很大的话，建议陈式太极拳，先从陈式太极精要18式开始，陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力，又不同于杨氏太极，速度不是很慢，有一定的实战能力。
给最佳答案吧。

Answer 2

太极 龙化拳 八卦掌 劈挂掌 八段锦 形意拳 八极拳 等一些内家拳法都是讲究意，动作幅度一般不大。 咏春拳 六合拳 五行拳 中华武术套路 基本都能健身，有些大动作的可以不去学。 大多都是 适应大众的。

Answer 3

当人是太极拳了，八卦也行，我就学武术的，我老师跟我说没事练练太极，练武术总是说要往太极上走得，晚练还不如早练。要是还年轻就学学陈氏快慢兼并。

Answer 4

是武术还是健身啊，武术有防身和健身大致分两种，防身有散打，拳击等，健身可以学习一些中华武术套路或去健身房向健身教练了解一下机械训练。选自己喜欢的本回答被网友采纳

Answer 5

梅花桩就挺好，我就是成年后才接触的，已经练了14年了，及健身与技击于一体，效果很好，楼主可向附近大学里打听一下有没有教的。