有精神分裂症, 有些可以自己医, 尤其是 23 岁的青年人, 刚开始未根深, 更容易.
心病最好用 '心' 来医.
自己控制住自己的心. 是可以训练的.
怎么样训练自己控制住自己的心?
未雨绸缪. 就是先行准备. 就是说每天前, 就先行准备.
怎么样先行准备?
当心情好的时候, 自己先订下一个理想的生活方式或目标. 记住它. 把这个理想的细节也记住. 然后自己去设立一个达到成功的计划. 一步步计划好. 把这个计划的一步步细节也记住. 要记熟, 滚瓜烂熟!
每天醒过来就自己立愿: 今天的时间, 要用来向自己的理想迈进. 自己复习成功的计划的 一步步细节, 并决定今天要做好的细节.
不必一步登天, 从小事做起. 尽力而为.
如果做成功这件小事, 就庆祝一下子. 如果做不成功, 也不要紧. 找机会再来. 尽力而为也算好事.
每当有空, 就回想到自己的理想和成功的计划.
如果精神分裂又发作, 又幻想, 怎么办?
不要紧. 在其过程中尽可能找机会去回想到自己的理想和成功的计划. 尽力而为也算好事.
要有耐心恒心, 养成习惯, 每当有空, 就回想到自己的理想和成功的计划.
每有机会, 就向自己的理想迈进. 一步步来, 做好细节.
要有自信心, 支持自己的理想, 用自己的理想来代替和消灭精神分裂.
有一天, 当成功的时候, 你就知道自己可以控制住自己的心. 很容易.
很重要: 每天每有空就回忆自己的理想和成功的计划, 连同细节. 一定 要记熟, 滚瓜烂熟! 这是心理治疗, 转移心情的重点.
每当有空, 就往成功迈进. 尽力而为也算好事. 积小成大.
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