很简单，扔掉。本人健身玩了多年，每天早上10-15个煮熟的鸡蛋清，吃不上20个，要知道，开始吃，还好吃，吃了几月，很难吃，吃了几年，现在，都不想吃了。煮熟的鸡蛋清，还不能放任何佐料，咱们吃的是，它本身的，内在的东东，并非是味道。开始蛋黄，送人，但是，每人每天，只能吃1个黄就够了，多了，胆固醇高，不好，送人都送不出去。老姐开始，给大家做，蛋黄粥，后来也吃不动。又觉得可惜，把蛋黄，腌上，也是开始很新鲜，可是，每天黄太多，来不及吃完，罐子就满了，最后，没办法，喂小狗，扔掉。
健身食品，很古怪的，看看国内外，健身运动员食谱，同样的东西，健身员，和平常人，吃法不一样，如，吃鸡胸脯肉，用水煮，不放佐料，不放盐，煮熟了，往嘴里送，很少放咸盐（对肾不好），要么，就烤着吃。 开始吃还好吃，迟到后来，难以下咽，不过，看着身体肌肉变化，硬往嘴里塞。
吃好，睡好，练好，3月就明显看出体型变化，半年多吧，就能看到，“刀削斧刻”的那种感觉，隔着肉皮，能看见，里面肉丝的起伏，很好。
健身食品，很古怪的，看看国内外，健身运动员食谱，同样的东西，健身员，和平常人，吃法不一样，如，吃鸡胸脯肉，用水煮，不放佐料，不放盐，煮熟了，往嘴里送，很少放咸盐（对肾不好），要么，就烤着吃。 开始吃还好吃，迟到后来，难以下咽，不过，看着身体肌肉变化，硬往嘴里塞。
吃好，睡好，练好，3月就明显看出体型变化，半年多吧，就能看到，“刀削斧刻”的那种感觉，隔着肉皮，能看见，里面肉丝的起伏，很好。
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第1个回答 2011-11-12
扔掉。
楼上的大哥，你每天早上吃那么多鸡蛋清干啥？蛋清也不是长效的。再加上你别的食物，你的蛋白质摄入已经超过50g了，中午你几点吃饭啊，这样下去，即使每天吃三顿饭，你也是一身的油脂。健身多年，就这么吃饭啊。真行。佩服佩服。除非你同时大量做有氧。但是如果这样，你在浪费摄入的蛋白质。
楼上的大哥，你每天早上吃那么多鸡蛋清干啥？蛋清也不是长效的。再加上你别的食物，你的蛋白质摄入已经超过50g了，中午你几点吃饭啊，这样下去，即使每天吃三顿饭，你也是一身的油脂。健身多年，就这么吃饭啊。真行。佩服佩服。除非你同时大量做有氧。但是如果这样，你在浪费摄入的蛋白质。
第2个回答 2011-11-12
煮鸡蛋？以前我都搓碎了喂鸟，结果我的肌肉都没鸟长得快……
现在没必要那么麻烦，直接乳清蛋白得了……
现在没必要那么麻烦，直接乳清蛋白得了……
第3个回答 2018-07-03
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