什么是“社交恐惧症”
又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
例如一男性患者，20岁，大学生。半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句，因此常孤身独处。患者原系一店员，得领导和群众重视，推荐考入某大学经济管理系。
病前个性喜静，但工作能力强，入学前患者立下宏愿，一定要学好，故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上，发言时因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，又推而广之，不能讲话就不能学习经济管理，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，勉强见之，则面红耳赤，不敢抬头，更不敢说话。体格检查无异常。诊断为社交恐怖症。
在解释性心理治疗基础上，应用行为疗法中的系统脱敏法，并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法。具体是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初他一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。
患者最初实施上述方法时，确实异常紧张，但咬牙抬头看人后约5～7分钟，紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人脸时间。同时令病人训练朗读预先准备的课文或小说，最初一个人读，以后就去人群中朗读，并逐渐做到在人群中背诵已读熟的课文。经4周治疗，第5周开始见入恐怖现象消失，在入前说话没有口吃现象。经2个月追踪观察，病人未见反复。
社交恐惧症已经是排名第三的心理疾病。你可以通过以下的测试表测试一下你自己：
记分方法：
每个问题有四个答案可以选择，他们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在下表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
1、 我最怕在重要人物面前讲话。 （ 1 2 3 4 ）
2、 在人面前脸红我很难受。 （ 1 2 3 4 ）
3、 聚会及一些社交活动让我害怕。 （ 1 2 3 4 ）
4、 我常回避和我不认识的人进行交谈。 （ 1 2 3 4 ）
5、 让别人议论是我不愿的事情。 （ 1 2 3 4 ）
6、 我回避任何以我为中心的事情。 （ 1 2 3 4 ）
7、 我害怕当众讲话。 （ 1 2 3 4 ）
8、 我不能在别人注目下做事。 （ 1 2 3 4 ）
9、 看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 （ 1 2 3 4 ）
10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 （ 1 2 3 4 ）
解答：
（10分以下）放心好了，你没患社交恐惧症。
（11—24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
（25—35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生
（36—40分）很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的
社交恐惧症危害知多少？
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。
治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份。
联合应用心理治疗和药物治疗的效果往往比用单一办法治疗更好。我院特效药物是中药制剂以营养、调理神经为主，此药优点在于对人体无任何毒副作用，无依赖成隐性。能激活体内疲备神经，营养脑细胞，对心脏和胃肠功能紊乱有很好的治疗效果。此药配方独特，按君、臣、佐、使所配，有效的作用于病源，以养脑安神、镇惊克忧、交通心肾、健脾益胃、养阴清火、舒肝解郁、从整体上调整五脏六腑，使其得到阴阳平衡，标本同治。
郑州益康中医院神经内科科研小组在科大夫杜林燕的带领下，经过多年的中医研究，并融合现代医学，根据病人的发病机理，以西医临床各项报告，结合中医辩证治疗。实行双重诊断，一体治疗能够准确地把握患者病情的轻重缓急，对证用药，辩证施治，短时间即见功效，并达到标本兼治的目的。
如何治疗社交恐惧症
先找出具体的刺激源，接下来就是进行“心理认知”治疗。让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式，找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。”
“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。
常用的治疗方法有以下几种：
注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。
钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
可以说，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中，只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属与自己的生活
社交恐惧症案例—我到底怕谁
林子,某高校大二学生,从小性格内向,不善与人交往.3个月前,因一次在参加演讲比赛的时候说错话,而被同学抱怨了几句,之后就渐渐出现怕与人交往,怕发言,怕别人注视自己,在与男同学交往时出现紧张,面红,出汗等症状,后来发展到怕见人,怕去上课,也不敢到一些公共的场合,严重影响了学习和同学之间的关系,自己也明白这样的状态是不好的,也尝试着通过有关的心理知识去进行调节,但因屡试不成功,只好寻求心理咨询师的帮助.在心理咨询师的帮助下,林子逐渐恢复了正常的生活,也敢在会上发言了.
专业分析：
林子的情况属于社交恐惧症, 社交恐惧症是后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。分两种情况。一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦虑、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态会定型下来，形成固定的心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情景时，就会旧病发作，产生恐惧感。二是“间接经验”，即“社会学习”。如，看到别人或听到别人在某种场合中遭受挫折，陷入窘境，或如受到难堪的讥笑、拒绝，自己就回感到痛苦、羞耻、害怕。他们会不自觉得依据间接经验，来预测自己会在特定的社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化导致了社交恐惧症。林子的情绪主要是来源于直接经验，主要表现是由于一次的失误，而导致害怕处于过多的关注中,害怕当众讲话,是因为害怕当众出丑,因为害怕而产生焦虑的情绪,讲话时出现不流畅,见人时因紧张出现面红或坚信自己会面红,出汗,在对方面前表现不好等,出现了明显的回避行为,对工作和学习生活造成很大的损害,尽管当事人也知道没有回避的必要,但还是没有办法控制自己的情绪和行为.
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