我有些抑郁，属于中轻度的那种，反反复复，时好时坏，请问心理咨询在什么时候效果最好？

Question

是在抑郁的时候还是在正常的时候去咨询好呢？不吃药可以吗？

Answer 1

正常的时候去咨询比较好。
心理咨询的话，不论咨询师采用的是什么样的疗法，语言是最基本的要求。而当你处于情绪极度低落，抑郁的情况下时，由于心态不稳定，排斥治疗的情况会比较严重。你可以想一下，当你处于抑郁状态时，家人问你怎么了，你有心情回答吗？
所以，最好还是在正常的情况下去咨询。
还有就是吃药的问题。若你没有得抑郁症，只是心理上有些压抑的话，是不需要吃药的。抑郁症和抑郁心理差别是很大的。抑郁心理只是心态不好，属于心理问题。而抑郁症患者，其神经系统已经出现病变。就像你胃部病变了，只是保持好心情，不吃药治疗的话，可是好不了的。
建议，可到专门的医院去检查一下，确认自己是抑郁心理，还是抑郁症。若是抑郁症的话，就需要寻求精神科医师的帮忙，他们会相应的开一些治疗抑郁的药物给你的。若只是抑郁心理，神经系统没有病变，那就可以找心理咨询师，寻求心理上的帮助。
顺便说一下，心理咨询师不等于心理医生，心理咨询师主要是帮助解决心理问题。而心理医生则是针对精神类的疾病，如抑郁症。

Answer 2

您好。一般来说在症状显现的时候去就诊是最好的，这样有利于医生诊断。如果只是有一些抑郁情绪困扰，那么进行一些心理辅导或自我调节就可以了。但是，如果确诊为抑郁症，药物治疗是必须的，因为现代精神医学研究证明，抑郁症患者通常带有抑郁基因导致体内某些物质增多（如5HT）而阻碍了神经递质的信息传递，外界刺激只不过是诱发因素而已，所以必须通过药物来阻断这些物质。在药物治疗的同时可以辅助心理治疗，加速和巩固康复。祝您健康

Answer 3

抑郁是一种常见的状态，每个人都有抑郁的时候。一般来说，抑郁的时候咨询效果要好一些，因为正常的时候的心理状况与抑郁的时候不一样，可能体会不到抑郁时的心情。人的心理状态的变化是很微妙的，与周围环境的变化也有关系，有时候出去走走就好了，所以也不一定非得抑郁的时候才去咨询。

Answer 4

正常的时候去咨询好。轻度的抑郁可以像楼上说的通过运动缓解。反复与环境和遇到的事情有关，需要你建立走出抑郁的模式。这个你可以通过运动、建立积极的心锚等形式缓解。比较根本的办法是为自己营造一个安全环境，因为抑郁的源头是不安全感。

Answer 5

在你状态好的时候去，这时你的认知程度最好。如果不是太严重的话，应该不用吃药，心理治疗的方法大部分不用吃药，主要是心理引导及行为引导等。希望对你有帮助