练习跆拳道之前如何克服转圈头晕？

Question

跆拳道不是有旋风踢吗？我自己试了一下，转着跳了一圈，差点撞死。那些人是怎么做到的？

Answer 1

首先说楼上的，我学过几年的跆拳道，虽然比较业余，但是也没听说过吃“头晕药”的。习武在于强身健体，哪有为了强身还要吃药的道理啊？
旋风踢市跆拳道的基本腿法，旋转时，旋转脚要充分内扣，这样第一可以提高速度，二可以转的较为轻松。旋转时，眼睛的注视方向要先于腿到达击打部位，也就是说当你身体转过180度时，你的头部已经转过270度，注视方向已经接近击打部位了。眼先到，腿再到；用膝盖瞄位置，脚跟膝盖走。
开始练习旋风踢都会稍有头晕的现象，不是什么大碍。适当的多加练习一下就不会晕了。一般体会着转几次就会适应。如果头晕的现象比较明显，并且长期都不能适应，那就有可能是身体原因了，比如身体虚弱或者眼睛高度近视（600度以上），身体虚弱的话建议先选择不太激烈的运动，高度近视的话建议不要选择对抗性和激烈的竞技运动。
可以先练习“后踢”，再练习“后旋踢”这两个都熟悉掌握了之后再练习“旋风踢”就会显得很容易了。不同技术难度的踢法要有一个循序渐进的过程，先从简单的来。祝你进步！

Answer 2

要有意识的训练自己的平衡机能,
眩晕的感觉有时候是一时的不适应
但如果经常这样的话
就是你耳内的前庭以及半规管的平衡出了问题

其实，这种现象与我们的眼睛（视觉）有很大关系的，当人体处在快速移动的环境中或者是眼前有物体快速运动时，我们内耳里面的平衡器可能受到刺激（失去平衡的感觉），产生的神经冲动会让我们感觉到晕，严重时还会呕吐，晕车就是这个原因。

但是，这种情况是可以通过后天的训练加以克服的。你应该看过一些舞蹈演员，还有冰上花样滑的运动员，他们一直转圈也不会头晕，找不到方向。
其实，你只要每一次转过来都盯着一个点看，比如看一个人，每次转过来就看他，其余的东西就不管也不要看，这样你无论转多久都不会晕。自己试试

Answer 3

说实话 问题有点可笑....
谁转圈谁都晕
看你怎么转.转几圈..
我估计你不是晕~那有转一圈就晕的道理?除非你先天头脑有问题.
你是练习的少.动作方法不对.掌握不好身体协调和平衡导致的.
要克服?多练~不懂的问教练.书面上的东西永远教不会你东西.

Answer 4

这个我就有经验了
在练旋风踢之前要做点热身运动
例如跑跑步阿，跳一跳阿
让全身进入兴奋状态就不会晕了
还有一个技巧
就是向左转一圈后再向右转，也不容易晕的
就这么简单．

Answer 5

可以练习一个旋转训练,就是一个手伸出来``另只手从腋窝下穿过抓着耳朵,伸出来的手碰着地上,然后围着碰地的手旋转就可以了!练习多了就自然会习惯了!