建议少唱多听，尽量别大声喊叫，对嗓子不好的！
持续时间：会持续半年至一年时间。
男生在14-16岁，最迟到18岁左右可完成。
女生在13-15岁，最迟到16岁左右可完成。
1. 不要用嗓子大声喊叫，不要高声唱歌，青春期用嗓过度会导致终生声音嘶哑。
2. 注意保暖，尽量避免着凉感冒。冬天要穿高领衣服保护住喉部。感冒都会加重声带的肿胀和充血。
3. 适量参加些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育大有好处。
4. 劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
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