女人游泳的频率每周几次最好

Question

想减肥

Answer 1

这要看你游的激烈程度的。而且要看你想瘦哪里的肉。游泳是比较协调的，基本都能瘦。如果你游蛙泳，一次800m一周3次差不多了，没有速度要求，当然贵在坚持。如果要瘦腿，快走，比较好，你会觉得大腿，小腿发酸，发热。