我是一名初三的学生，成绩较好，即将面对中考，可是我对体育考试有很大的烦恼。我体育太差了，1000米

Question

我是一名初三的学生，成绩较好，即将面对中考，可是我对体育考试有很大的烦恼。我体育太差了，1000米只能跑五分钟，还有实心球我也扔不远，现在很害怕上体育课。。。请问如何调整自己的心态？还有在一个月时间内如何训练？

Answer 1

嗯……我也初三的，一开始也没自信，不过，后来，每次上体育课时，老师领着做准备运动时，我都比任何一个人要努力，而且，我在跑长跑时，往往第三圈就坚持不下来了，但是，好在我很听话，老师说，即使跑不动，也不能改变步子的频率，我就撑下来了，最近我还经常在晚上写完作业休息时，巩固准备活动，其实，准备活动也会帮我们提高腿部力量，慢慢的，跑步时虽不像有些人跑的那么快，但好在我可以坚持下来，成绩也在慢慢提上来！每当跑完圈数时，虽然很累，但都会很开心！你也不妨试试！！还有实心球，其实，你可以在自由活动时，和体育老师借上球，自己练习，还可以让老师在一旁指导，效果很明显哦！我虽然跑步不怎么好，但实心球可是我的长项呢！！呵呵，相信自己，你就一定可以！！加油！！

Answer 2

体育要想好不是靠一时的运动，你要养成一个好习惯，每天都适当的运动一下。比如早上或晚上小跑或做一下体操。周末有时间最好找几个同学一起去学校跑步或练其他的。体育最好先轻度训练，在慢慢的来加强训练。养成一个每天锻炼的习惯会对你一生的身体健康产生重大影响。跑步也是有点技巧的，这需要你慢慢琢磨，想想为什么体育好的同学就跑的那么好。

Answer 3

你应该要多加练习，放学后自已慢跑回家，有空可以去体育馆锻炼身体。

Answer 4

我估计你想的有点复杂了，体育考试应该没有那么严，如跑步只要你最后坚持下去就行