每天晚上十一点睡，早晨六点半醒，但精神力不集中，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
你好，你这种情况，可能是睡眠时间相对过长，导致快波睡眠相对延长，导致多梦，大脑不但得不到休息，反而工作量更大，因此起床后，精神状态不好，容易出现走神的情况。
指导意见：
建议你：晚上11点前睡觉，次日6点起床，不要睡的过长，也不要睡回笼觉。睡前2小时，喝一杯牛奶，这样有助于安神，提高睡眠质量。