晚上 手和腿（左右都有） 经常抽筋 据说是缺钙?缺什么钙？

Question

患者信息：男 70岁 内蒙古 呼和浩特
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上 手和腿（左右都有） 经常抽筋

想得到怎样的帮助：
据说是缺钙?缺什么钙？

Answer 1

这是缺钙的表现，抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。
建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克()，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。

Answer 2

钙不像维生素分很多种，只有钙追问

- -?什麽意思

追答

市场常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、天然骨质钙。越往后面越好

Answer 3

试着补一下胶原钙，我觉得主要还缺钙，老年人补钙吸收差，打钙针不一定有效果，主要是血液了的钙要补足

Answer 4

病情分析：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.
②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.