你好，我打球也经常崴脚，总结了一些经验，一起分享
首先，打球前一定要做好热身活动，慢跑或者原地跺步，像跳绳一样，然后放松上下肢，腰腹的关节，尤其是脚部的，因为脚崴过以后，不注意的话很容易惯性崴伤的
其次，崴脚多发生在抢篮板球的时候，注意跳起以后双脚分开跨步落地，防止踩到别人的脚，还有一种情况，就是踝关节在极度放松的情况下也容易崴，比如有时候我们走的好好的也会崴，也特别要注意
最后崴脚后的处理，首先第一时间要冷敷，可将伤处组织内温度降低，毛细血管收缩，减少出血和渗液，有利于控制病情的发展。待损伤组织内渗出停止后（通常在伤后24小时内），24小时后再改用热敷，以促进局部血液循环，以利加速涌出渗出物的吸收，消除肿胀，减轻痛苦，使之痊愈。
俗话说伤筋动骨一百天，之后的时间，自己擦点药酒如正红花油之类的，再用手揉搓按摩，每次十分钟左右，一天两三次，内服三七片或跌打丸，一定要注意脚部的保护，不能再受力直到痊愈！
希望能帮到你
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