面对许多事情总是焦躁，恐惧，不敢与陌生人交谈，总怕做错事，在别人心中留下不好的印象

Question

而且经常因为一个别人看来微不足道的事情难受很长时间。有些事情想去做，但总是不敢踏出这一步（比如说地上有垃圾想去捡起，但却不想让别人看见，直到四周没人时才敢去捡），时候又会因为没有踏出这一步而后悔半天。请问我这到底是怎么了？怎样才能去克服呢？

Answer 1

你有强迫、焦虑症状，不过你还是轻微的症状，建议用心理治疗法，配合穴位按摩，只要你树立信心，是可以恢复的。首先要树立信心，这一点很重要，精神的力量是无穷的。你最需要是勇气，微不足道的事情，不断告诉自己，不必为此难受，然后找点你感兴趣的事做做（例如打游戏、做家务等）这样你的注意力就会转移了。不要刻意去控制（与之对抗），那样你反而转移不了注意力，要给自己找点事做做。去转移下你的注意力。其次，性格上要放得开。不要过分在意自己在别人心中的地位，要有走自己的路，让别人去说的勇气。只要自己觉得对，就去做。做人要果断。其次，要培养自己与陌生人交流。你有这方面的障碍，就要勇敢地去锻炼。时间长了，障碍就不攻自破了。再次，给自己个充足的睡眠，建议7-9个小时，过少过多都不好。最后，交你个穴位按摩法，很重要，要坚持做，你的脚背上，大脚趾与二脚趾的骨骼交叉处有个穴位，按压有酸痛的感觉，每次按摩3-5分钟，每天3-5次。中医理论不可不信。要坚持做。一定会恢复的。希望能帮到你。

Answer 2

这是成长过程中的自然现象，主要的就是自我意识和现实之间的矛盾，人性本善，所以做一些有道德的高品质的被社会赞扬的事情是一种自然的心理驱动力，但是在这个时候会不自觉的被社会的一些负面思想所影响，如怕别人说哗众取宠了，故意表现了，失身份了，丢面子了等等这些受社会影响想成的价值观念，虽然你知道这样做是好的，也怕受到负面的攻击，就产生了矛盾，这只是认知的问题，在大众化的环境里去做大众化的事情就是对的，在小范围内维持自我保护的心态也是对的，希望我的回答能让你理解矛盾的本质，帮你打开心灵之锁，

Answer 3

社交恐惧症啊兄弟！这是过于敏感了，垃圾你可惜选择不捡啊！或者就大大方方地捡，没什么大不了的，垃圾这么多，我们又没有捡垃圾的义务。可捡可不捡，不要做迂腐的好人了。把这些高尚道德的事当做自己的分内事，这样会很吃亏的，还容易被别人抓住这种心理，赚你便宜，戏弄你。这样就没意思了。需要一些治疗社恐的书籍的话找我吧，我有很多这样的电子书，森田疗法居多，不知道你有没有接触过。有什么不明白的可以追问我

Answer 4

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。