熬夜太多了呗。。加上晚上睡的又不好！如何改善睡眠质量的。。睡不着呢

熬夜太多了呗。。加上晚上睡的又不好！如何改善睡眠质量的。。睡不着呢！可否告诉我好好的入睡呢！

举报该问题

推荐答案 2011-08-02

失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用采用尤梦韵欧吉调理。可取得快速、理想的疗效。
尤梦韵欧吉独具的三大特点是其同类产品无法媲美的。
◆成份用氨基酸合成，安全有效
◆舒眠素含量达99.7%，高纯度
◆特别配方维生素B6，精心配比

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/p9UU2sspi.html

相似回答

怎么做可以改善睡眠质量?视频时间 00:55

解决失眠的方法有哪些?视频时间 00:24

睡眠质量不好怎么办?怎样才能改善?视频时间 01:50

有什么最有效的方法治疗失眠???答：1、改善睡眠环境 首先睡眠环境对于我们睡眠质量的影响确实是存在的，这个道理也非常容易理解，就好比我们在一个特别不舒服的环境下是不可能睡好的，所以我建议大家应该把自己的睡眠环境改得尽量舒适一些，例如，如果我们喜欢柔软的床，就把床垫换成一个比较有弹性的，灯光也可以设置的比较柔和一些。2、睡前...

有什么方法可以治疗失眠答：周围如果很亮的话对于荷尔蒙的分泌有不好的影响,为了有个甜美的睡眠,一定要关掉照明,如果特别怕黑的话可以点上香薰, 香薰也是有助于睡眠的 7 热水精油泡脚精油独有的芳香可以使人心理安定. 解除疲劳,有益于睡眠 8 没有歌词的古典乐没有歌词的古典乐很神奇的会让你的心灵安静下来 9 瑜伽失眠的...

如何提高睡眠质量?答：1、睡前1个小时洗热水澡睡觉前泡热水澡，其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之后，人的体温会下降，恢复正常体温时，睡意就会来临。2、在固定的时间睡眠，尤其不要睡懒觉 a.严格限制睡眠时间，比如晚12点到早8...

大家正在搜

熬夜睡不着觉怎样办晚上熬夜的危害晚睡晚起算熬夜吗长期熬夜如何补救熬夜后如何补救身体熬夜对什么不好熬夜对身体不好熬夜的熬夜的坏处