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    • 午睡最好睡多久下午会比较有精神？

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    推荐答案   2014-08-19
    午睡以30至90分钟为宜。通常人在睡眠80分钟后，会由浅睡眠转入深睡眠。深睡时，中枢抑制过程加深，脑血流量明显降低，体内代谢缓慢，醒来时大脑抑制不能马上消除，血流量不能马上增加，会感到全身难受，发生“越睡越想睡”的情况。醒后不要急于起床，应先养神3分钟，再轻轻活动手脚，用手在胸前按摩5至10分钟，可减少血栓形成的概率，保护心
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