第1个回答 2019-01-14
一、多喝酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌，它含有比普通牛奶更高的营养成分，可以促进肠道蠕动，降低血脂，增强人体免疫力，减少肝脏损伤的可能性。当肝脏受损时，肠内的细菌会给肝脏带来很大的负担，酸奶中的乳酸菌会抑制细菌的生长，达到日常健康的目的。
酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
二、经常按摩手背
我们身体分布着409个穴位，这些穴位在人体各个部分，与我们健康有密切联系，其中对人体作用最多的就是合谷穴，这也是名副其实的万能穴。
在手的背面，有一个最大的人体刺激点，合谷穴，经常按摩手背，这可以帮助身体降低血压和消除肝火。当肝火强烈时，心情会受到刺激，发脾气和便秘，而合谷穴的按摩可以起到清热解毒，解肠，减轻肝火的作用。
三、多喝菊杞茶
菊芋茶是一种混合枸杞和菊花的日常保健茶。它具有消除体内热空气和镇静肝脏的作用。菊花很冷，很温暖，两者相互补充，可以减轻烦躁，清除肝火。菊花还具有解毒功能。当肝火旺盛时，肝脏的解毒作用也会降低。喝菊芋茶可以加速体内血液循环，帮助毒素排出体外，达到滋补肝脏，保护肝脏的功能。
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。功效：具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。《本草备要》记载:“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”;《本草纲目拾遗》记载:“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。