• 所有问题

    • 关于晚上10点半前睡觉的问题！

    我15岁 每天要10点半睡觉这样才能长身高~但是我实际情况是10点半准时睡觉躺在床上难睡着，喝牛奶没有，基本都是起码11点半左右才睡着。。。。。这样还能长高吗...我闭眼躺的~

    举报该问题
    推荐答案   2011-08-04
    我想这个不会是问题。有些人的睡眠时间是因人而异的，我觉得如果你在这个时间睡不着，不如看看小说，做做运动什么的，累了会比较容易入睡，11点钟左右喝杯牛奶，补钙的同时利于睡眠质量。长高是需要钙，你那种说法是因为早睡，利于钙的吸收而已，问题不大。多喝牛奶，多做运动。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-03-08
    你要长多高，我是男的 也只有174 初中开始到大学止 就没11点之前睡过，且都是12点或以后才睡着的而且天天做梦，现在上班了才改成了10半睡
    第2个回答  2011-08-01
    十一点半也在生长期，不要担心。要放轻松才容易入睡
    第3个回答  2011-08-02
    不要担心长不高，好好睡觉就好，不用一定10点半睡
    第4个回答  2011-08-02
    十一点半也在生长期，不要担心。要放轻松才容易入睡
    相似回答
    坚持晚上十点之前睡觉能多活十年?十点前睡觉对身体有哪些好处?答：如果我们保持良好的作息时间，在10点前睡觉，我们就不容易肥胖。保护肝脏的健康，肝脏在人体内的主要工作是代谢和解毒。夜间是肝脏修复和代谢排毒的好时机。如果每天总是熬夜或者睡眠不稳定，会影响肝脏的排毒和代谢，容易对肝脏造成损伤，对身体造成一定程度的影响。如果每晚10点前睡觉，可以给肝脏休息的时间...
    有网友认为十点半睡觉很早,科学早睡的标准是什么?答：首先是身体健康，早睡是有助于身体健康的，怎么这样说嘞，其实这是有一定科学依据的，我们知道，人类的身体是非常复杂的，他拥有很多器官，一个器官都有着巨大的作用，但是，一天下来。器官的代谢工作是非常大的。他们也是需要休息的，所以到了一定的时间点，如果没有给他们充足的休息，可能就会对他们的健...
    每天晚上十点半睡觉好吗?答：坚持早睡你会发现好处好多1、美容养颜。早睡一般是指10：30之前睡觉，能够促使内分泌正常的运行，从而使皮肤的自我修复功能有所提高，另外早睡还能够促使身体内部分泌出更多的褪黑激素，不但能够避免皮肤暗沉，而且还能够延缓皱纹出现的时间，坚持一段时间之后，会发现皮肤越来越有光泽和弹性。2、保护肝脏。...
    10岁十点半睡觉晚吗答：3. 日常活动与学业压力 孩子们的日常安排也会影响理想的就寝时间。例如，参与课外活动、做作业和复习课程可能会延长他们的清醒时间。在这种情况下，家长需要平衡孩子的学习需求与足够的休息时间。如果孩子因为课后活动而不得不在晚上十点半睡觉，那么可能需要重新考虑和调整日常安排，以确保他们有足够的睡眠。
    专家建议晚上10点到11点睡觉,如何才能保证睡眠的质量?答：很多人在睡觉前都会习惯性的玩手机，玩手机会使得大脑分泌少量的褪黑素，降低睡眠质量，所以晚上10点以后躺到床上可以把手机关机，喝一包纯牛奶，有助于睡眠。另外还可以听一些比较舒缓人心的音乐，不要听一些DJ或者刺激的音乐。4、早起倒逼早睡 经常熬夜的人可能在晚上10点难以入睡，所以可以利用早起倒逼...
    你认为晚上十点前准时睡觉的好处有哪些?答：‍‍我本人就有这个习惯，早睡觉对身体非常的好，就比如说第二天肯定会精神好，这个根本不用说，还有就是对肝脏好，肝脏的排毒修复时间是晚上11点到凌晨1点，十点准时睡觉就不会影响肝脏的排毒，所以对肝脏好，整个人的起色，健康程度也会提升。‍‍...
    大家正在搜
    晚上睡觉抽搐的原因晚上睡觉为什么晚上睡觉会出汗女性晚上睡觉出虚汗晚上睡觉经常打呼噜是什么原因晚上睡觉磨牙是什么原因男人晚上睡觉出汗是什么原因晚上睡觉出汗全身湿透晚上睡觉乳房中间出汗