怎么让生活变得有规律，健康？

Question

最近总是睡不好觉，是什么原因？想让生活变得有规律，该注意哪些方面？

Answer 1

不知道你从事什么工作？休息不好原因会有很多！一：工作压力大:二：生活负担重：三：饮食~~
不知你属于哪种？ 想解决呢，首相放松自己的心情，不要让自己的大脑神经一直处在紧张状态。然后注意饮食，饮食要规律and不暴饮暴食; 还有生活细节上一些小毛病：少吸烟喝酒最好不吸烟喝酒呵呵··· 最后睡觉应该时间规律下 不要太晚追问

其实在这上面也说不清楚，你看我现在都还没睡觉。

追答

我也没睡呢 呵呵 并不说明我不正常 我早上睡了一上午 你呢？不知道你做什嬷工作的 你休息不好可能和你工作有关 不要给自己太大压力不论是工作还是生活上的！ 压力是动力，但压力太大了就要出问题的啦~！

Answer 2

持之以恒。决不能三天打渔两天晒网……

Answer 3

制定一个作息时间表，持之以恒，

Answer 4

其实制定个长期计划，或者让生活有规律，不要平常没事暴饮暴食或者突然睡懒觉，其他的就是工作压力或者生活压力上的，适当的放松自己，不去想其实对睡眠很有帮助的。实在不行，就睡前洗个热水澡或者泡脚，喝杯牛奶等，还有就是说放个苹果在床边，闻苹果味也是有帮助的