怎样把屁股练大

Question

如题所述

Answer 1

运动和辅助

想要使臀部变翘的话建议做好以下几点噢：

1、饭后不要总是习惯性地坐着，改掉自己懒惰的毛病

2、平时能锻炼到臀部的运动多做些，深蹲，蛙跳等等都行的

还有就是 凯姿雅 吧,丰臀的~~

坚持做到这三点，翘臀也就离你不远了，希望帮到你

Answer 2

有条件就去健身房做负重深蹲，在家里可以做无负重深蹲，就是蹲起这个动作。这个动作能锻炼到大腿和臀部肌肉，可使臀部变翘，大腿有型。如果以前没练过，建议每天先做两组，20个一组。

Answer 3

无深蹲不翘臀！但往往对于有经验的伽人而言，这种翘臀方法比较适用，那对于瑜伽小白，如何练，才能翘臀不粗腿呢？今天，分享一套不用深蹲就能翘臀的瑜伽序列，练完臀肌超级酸爽。