第1个回答 2014-05-17
�6�4V型走步
1.先以Ｖ型站姿站好。
(两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动， 这是直排轮中基本的站姿。) 2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 �6�4跌倒起立
１.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 ２.膝盖下蹲。 ３.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） ４.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 ５.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 ６.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 ７.双手用力下压将身体撑起。 ８.以Ｖ型站姿站好。 �6�4前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推....
怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然要讲求“飘逸”
啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），
也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看… �6�4转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃....这样子就可以画出优美的弧线了! �6�4T煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后....然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲) �6�4前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳...转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点....以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心...将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！〈Ｐ.Ｓ.在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉 �6�4剪冰
什么是剪冰呢？简单的说就是在前溜时双脚交叉的动作！上半身要注意的是要能尽量的面向圆心，如果不能够面向圆心的话，就可能会影响到重心的移动ㄛ！而脚的部分，就比较简单啦！只要能熟悉就好了！以前剪冰逆时钟方向来说：重心先在左脚而右脚推刃（弓箭步转弯）然后右脚顺势切入圆的内侧，重心移往右脚，而左脚抬起，再把左脚收回成弓箭步，然后就又是重心在左脚右脚推刃啦！〈Ｐ.Ｓ.上半身要面对圆心ㄛ！〉而后剪冰就跟前剪冰差不多，只是方向反过来而已啦！ �6�4花式溜冰
�6�4单脚旋转
以左脚为例：身体要保持垂直，刚做旋转动作时，左手往前伸直，右手往右伸直，当旋转速度越来越快时，此时两手要慢慢往胸前缩。以溜冰鞋做单脚旋转：左脚转的压刃地方─内刃前轮；右脚转的压刃地方─外刃前轮。
．飞燕动作 (以左脚为例)左脚伸直着地，右脚往后抬高(约和腰部同高)两脚约成90度，此时身体往前弯，左手往前伸直，两手成180度，身体重心约70%放在左脚脚跟，30%放在左脚脚尖。 (初学飞燕动作时，两手是往左右前方伸直)
�6�4驼转(Camel)
就是以飞燕动作做旋转。做驼转动作时，脚压刃的地方非常重要，刃压错地方，重心容易
不稳，人也容易摔倒。如果以溜冰鞋来做驼转：左脚的压刃地方─外刃后轮；右脚转的压刃地方─内刃前轮。通常以飞轮鞋来做花式动作，都以前面第一和第二个轮子之间为中心点来压刃动作。 �6�4冰刀 以下说的是溜冰刀的技巧，不过和溜直排大同小异～～～就一起放上来啰～～～：） 秘技之一：基本滑步技术
初次上冰面时应首先练习站立，其要秘是：两脚稍分离与肩同宽，两腿微屈，两
臂向两侧前方伸展以掌握身体平衡，目视正前方，用两脚内刀刃支撑身体。等站
稳并能走上几步、跌倒后能靠自己站起来，便证明您已初步掌握了在冰上自我平
衡和使用冰刀的能力，下一步就应开始学习基本技术。 秘技之二：单脚交替蹬冰、双脚滑行 身体保持直立姿势，目视正前方，两臂两手向侧前方自然伸展，手心向下，协助
掌握身体平衡；双脚稍分开，与肩同宽，平行站正。开始蹬冰时，双膝微屈（好
重要！目的令重心较低，跌都没有这么伤） ,然后用一只冰刀内刃前部向侧后方
向蹬冰，在完 成蹬冰动作后迅速回到原位置，这样便形成了双脚平行向前滑行
的动作．如此交替进行，直至熟练可以顺畅地溜冰。 秘技之三：单脚交替蹬冰、单脚滑行 比较熟练地掌握上述动作的基础后，以同样的蹬冰动作练习单脚滑行．在完成蹬
冰动作后，将蹬冰脚抬离冰面，同时将重心移到滑脚上，浮脚应保持在身后，协
助掌握平衡．开始练习时，单脚支撑滑行时间可能短些，如只能坚持一拍。通过
不断的练习，逐步掌握动作要领之后，应加长单脚滑行时间，尽量坚持单脚滑行
，直至不能保持平衡为止．这样不仅可以通过练习增加自身掌握平衡的能力，而
且可以增加蹬冰的力量呢！（可帮助您日后练急煞停！）。 技术不熟练者谨慎使用啊！！