熬夜为什么会上瘾？

Question

如题所述

Answer 1

明知熬夜不好，却总是戒不掉？医生：或跟这种心理有关
说到熬夜，人人都知道它的危害，比如第二天会有重重的黑眼圈、精神会不振，长久下去可能导致脱发、皮肤变得干燥粗糙甚至开始长斑长痘等问题。器官是需要很多睡眠的，只睡六小时和八小时有很大的区别，六个小时对于某些器官来说，或许还没休息好。

相信很多人都会对自己的朋友还有亲人说“不要熬夜”“生病时多喝热水”，但是这些大道理虽然他们都懂，其实真正做到的又有几个呢？知道不好还去做，这种行为属于自虐，是由“即时回报心理”造成。

人的习惯都是在二十一天后慢慢养成，当熬夜成为一种习惯，或许这就再也戒不掉了。有的人喜欢过夜生活，属于夜猫子型的，计划、工作都放到夜里去做，白天就去玩。当习惯成为自然以后，他不这样做的时候，就会觉得心里很不舒服，仿佛哪里不对劲一样。机器需要停机休息，人也一样，这些熬夜用的时间，其实都是在对生命的消耗。

大家在熬夜的时候，绝对都会有过要早点睡的念头，但是虽然有这种意识，实际上还是没去早睡。“即时回报优先”的心理作用太强大，已经侵蚀了人们的自控能力。

有人会觉得熬夜是种享受，因为白天的时间不够用，就用晚上的时间来凑。殊不知，身体器官经不起长期不间断的工作。有条件的话，就给自己的器官“放个假”，早点休息不熬夜。人们从古至今的作息制度都是日息而作日落而息，作为高级动物，大家应该遵从大自然的规律。

前段时间，出了一个新闻，一个人由于长期熬夜而死亡，大好的年华还未走完就已结束。但是叹息归叹息，劝谏归劝谏，大家看完以后，还是没能做到不熬夜。心理学告诉大家，个体的独特性决定了“感同身受”这件事并不存在，即使他人对疾病的描述细致入微，人们仍然无法真正意识到同样的问题可能危及自身。

对于熬夜的人们，其实健康是更需要关注的方面。生物钟决定人们疲劳了就该休息，现代生活的快节奏告诉人们工作累了就该休息。如果硬着头皮熬夜，那带来的健康问题将可能更加严重。

Answer 2

熬夜会上瘾，是因为已经形成惯性了。
1. 熬夜是想弥补白天那些不属于自己的时光，白天的时间不是自己的，好不容易到了晚上有自己的时间了，当然要抓紧时间做自己的事。
2. 扪心自问，多少人真的是利用熬夜时间去享受生活的，大部分人熬夜在干嘛？刷手机！是，或许一开始你会觉得享受，美剧，啤酒，炸鸡，完美! 可是时间一久，当你养成熬夜的习惯，你根本摆脱不了晚睡的惯性，你很想恢复正常作息的时候，已经贪恋成瘾，即便你想早睡，你还是会习惯性的刷手机！
3. 熬夜不完全只是一种补偿心理，其实更多的只是一种惯性。熬夜会上瘾，而且会越熬越晚。这种惯性好像减肥，你习惯了大吃大喝，突然有天让你每天只吃之前的二分之一，你根本做不到，因为你摆脱不了曾经的饮食惯性。本回答被提问者采纳

Answer 3

其实，熬夜的理由虽然有很多，但也不外乎两种，一是不能睡，二是睡不着。

很多年轻人都会面临着学习任务多或者工作压力大的情况，于是，不少人常常选择牺牲睡眠时间，用来学习或加班。

现在许多公司里，年轻人的工作时间可以长达14个小时，他们只会在桌上趴一趴，草草休息，剩下的时间则全部用来工作。



然而，这似乎也只是一部分人。

据统计，超过70%的人有熬夜习惯，但只有30%的人是因为加班，剩下的其实都不用熬夜。但他们睡不着。为什么？大多时候，是因为诱惑太多。许多人睡前要做的几件事是，刷微博、刷朋友圈、刷空间……

信息爆炸，屏幕时代到来，再加上打游戏、追剧几乎成了现在最流行的娱乐方式，更是让人们沉迷其中。



久而久之，就算你不想熬夜，仿佛也睡不着了。很多人失眠，就是这样形成的。

不仅如此，很多时候人们熬夜，都仿佛是要对生活进行一种报复性补偿。因为白天要么被压榨，要么虚晃而过，大家只好用夜晚的时间来弥补自己。却不知，这不过是在进一步消耗自己的身体能量罢了。

所谓熬夜一时爽，失眠永难治。补觉无法缓解身体的疲惫，高质量的睡眠也会消耗在长此以往的熬夜中。

Answer 4

［熬夜的危害］
导致体内激素紊乱
世间的万物都是有规律可循的，太阳东升西落，河水涨潮退潮，他们都是有他们的规律，人也是一样的人，身体肾上腺素皮质激素的分泌就有昼高夜低的规律，身上现出皮质激素是人身体多种激素的统称。其中有负责无机盐代谢的激素，有的负责糖皮质代谢的激素等等，如果要是人经常熬夜的话，作业可能会颠倒的，生活就可能会导致身体内激素分泌紊乱，从而可能就会影响人身体的健康。
影响肝胆健康
在中医理论研究当中认为子时和丑时也就是晚上的11点到凌晨三点的时候，是人体肝胆当令的事件，但轻则脑醒正常的时间入睡的人，早上起床之后就头脑非常的清晰，面色非常的红润，反正熬夜的人则会非常容易生病，记忆力可能会大大的减退，女性的肝胆会出现一定的问题，可能就会导致气血两虚，妇科健康也可能会受到！
说熬夜上瘾只不过是身体给你的假象。

Answer 5

形成惯性了。
白天工作，比作点火
晚上睡觉，比作充电
该睡觉的时候你经常不睡。则身体每天晚上该充电时点火。
火种有限，烧得越多越晚早衰。
年纪轻轻已生白发的年轻人遍地都是，就是证据

长期熬夜会导致以下症状：免疫力下降皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒。胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状，称为熬夜综合症。