经常眼干眼涩，该如何缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，长时间的用眼过度导致眼睛疲劳，就会出现干涩的现象。这也是一种眼睛传达给我们的信号，也是提醒我们应该休息了，如果此时我们继续坚持工作或学习的话，那么我们的眼睛很有可能会视力直线下降，所以如果我们的眼睛出现此类状况的话，那么应该立即停止手上的工作或学习，之后马上进行一些缓解的方法。在此，我根据自己的经验为大家总结了几种缓解眼睛干涩疲劳的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、按摩眼睛

第1个方法我想大家可能都比较熟悉，那就是我们在9年义务教育的时候，每天都会做的眼保健操，虽说这种眼保健操可能大家很长时间都没有做过了，但是到目前为止，这种按摩眼睛的方法依然是对保护视力最好的方法没有之一，所以我建议大家如果眼睛发生干涩疲劳的时候，立刻做一遍眼保健操试一试，效果应该非常不错。

2、马上放松眼睛

第2个方法是我们可以马上让自己的眼睛放松一下，简单的说就是停止手上的工作，让眼睛到处看一看，如果我们在高处的话，尽量让眼睛可以远眺，这样放松5~10分钟左右就可以很好的缓解眼睛干涩疲劳的状态了，这里我要提醒一下大家的是，放松的过程当中，尽量让眼睛看多种颜色，这样可以让我们的眼睛更快速的缓解疲劳。

3、使用滴眼液

目前市场上有针对眼睛疲劳干涩的一种滴眼液，效果比较好，如果我们的眼睛时常伴有干涩疲劳的状态的话，那么可以经常使一使这种滴眼液，我建议大家可以随身携带一瓶，在眼睛疲劳的时候比较方便使用，不过需要注意的是，如果我们选用这种滴眼液的话，尽量要选择大品牌生产的。

Answer 2

答:眼睛干涩主要是用眼过度，视觉疲劳引起的。不要长时间盯着书本或者是手机看。用眼睛跳望远方，特别是可以看远处的树叶。
同时也可以做做眼保健操，以缓解眼睛疲劳。
可以多吃富含维生素多的食物，如胡萝卜等食物，一定要注意劳逸结合。

Answer 3

一是可以咨询医生，滴眼药水；二是可以拿干净毛巾热敷眼部；三是不要长时间盯着手机或电脑等电子产品；四是坚持做眼保健操一段时间。

Answer 4

可以点一点眼药水，平时的时候少看电视手机，多看看外面的风景，这样会有助于缓解。

Answer 5

缓解眼睛干涩可以闭目养神，或者滴一点眼药水，平时要注意用眼不要太过度，还要多吃点胡萝卜对眼睛有好处。