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    • 正压腿时要把头碰到脚尖么？怎么弄啊，疼死。。

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    推荐答案   2014-04-30
    先双手抓住脚，把头尽量向前伸，不要一下就把头向前伸得太厉害，要慢慢伸，让身体和脚靠在一起，头在向脚尖压下去。脚最好是放在和腰同高或比腰底的地方。注意下面的脚尖要向前，身体要正。正压腿时脚是一定会痛的，慢慢把韧带拉开了后就不会怎么痛了。
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    第1个回答  2014-04-30
    这个韧带是慢慢练起来的。你不要一次就想把韧带拉到那么好。每天都要坚持。到以后头碰到脚尖你就会觉得非常轻松了。作为一个做了6年体能训练的我来说。这个我再清楚不过了。我们每天训练前的第一项运动就是拉韧带。呵呵
    第2个回答  2014-04-30
    我们是下巴碰到脚尖，更惨
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    正压腿时要把头碰到脚尖么?怎么弄啊,疼死。。答：先双手抓住脚，把头尽量向前伸，不要一下就把头向前伸得太厉害，要慢慢伸，让身体和脚靠在一起，头在向脚尖压下去。脚最好是放在和腰同高或比腰底的地方。注意下面的脚尖要向前，身体要正。正压腿时脚是一定会痛的，慢慢把韧带拉开了后就不会怎么痛了。
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