25岁180斤女性一天消耗多少大卡？

Question

基本不运动（全天坐着），一天走5000步

Answer 1

作为一个成年女性，一天的基础代谢大约在1200-1800大卡，总体消耗大约是在2000-2300大卡。

散步5000米大约消耗300大卡

计算公式：

（41.9*90+2869.1）/4.184*1.4=2221.8大卡

Answer 2

其实呢？一天5000步的话算一定的运动量。但是并不多。人体每天基本的消耗是2500大卡，意思就是在2500大卡你就能存活下去。但是人每天吃的东西或者喝的饮料远远超过这个热量。所以你想瘦的话，我建议。早餐和中餐你照样吃，但是你吃个七八分饱就好，晚餐呢，最好就少吃，吃个五六分饱。还有加上运动。如果你现在运动感觉自己负荷过重接受不了的话，那你就慢慢的走路。自己接受范围内不要太过于强度过大。强度过大很容易造成身体问题。之后呢，在你能接受的情况下运动量一点一点的增加。慢慢的减。不要操之过急，要不然你以后很容易反弹。这是我的减肥经历。我以前也是很胖，从140现在减到120。减肥是终身事业，我还在努力坚持当中。但是说真的我没有反弹，我现在每天我并没有很严格的控制饮食，但我没有反弹。个人经验仅供参考。

Answer 3

估计也就只有几百大卡

Answer 4

不多不多不多不多