我想跟妈妈说心里话,可是我的眼泪一颗一颗的往下掉。自己控制不住自己....
我想告诉他自己是怎么想的..想怎么做,告诉他我的苦衷。请你告诉我怎么才能忍住不哭。
我想给妈妈看我很坚强,让他放心。
给自己开一个“上帝视角”让自己跳出当时的场景,以一个旁观者的角度来看待你和批评你的人之间的交流。那个时候你会发现你的情绪会缓和很多,他人的话语并不会真正的动摇你。
1、当然以上是高级的用法,目前我自己还做不到,你要是能做到那么恭喜你了,这个上帝视角会让你在其他方面终生受益的。如果没开启,那我们还是用低一级的办法——多经历一下就好了
2、当你经历过比批评更深的痛苦时,说实话一个批评而已,真没什么好哭的。你经历过所有人都反对你一个人,众叛亲离么,经历过一个月的工资除去花销,都不够自己看个病么。
3、经历过没房可住,露宿街头么,经历过拖着病重的身体继续加班,差点以为自己会挂掉么?当你经历得多了,回头看这些批评,就不会对你产生这么大的影响了。
4、掐虎口,稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置,使自己感到疼痛,但又不至于产生瘀伤。疼痛可以分散注意力,你就没那么容易哭了。
扩展资料
注意事项
1、给自己一点私人空间。到自己的车上、个人办公室、洗手间或者其它不会被打扰的地方。如果真的想哭,那就哭出来吧。给自己一点时间释放情绪,直到再次恢复平静。
2、滴眼药水。用优能或有类似功能的滴眼液来消除眼睛红肿。每只眼睛滴1到2滴,10到15分钟后就能恢复清澈。
3、如果哭得频繁,那就不要经常用眼药水。过度使用这类眼药水反而会让眼睛变得更红。一周只用几次则问题不大。