女性宫寒或影响生育，调理宫寒，不妨多吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

"宫寒 "是民间常用的名词，中医没有这个名词，有的是 "胞寒不孕"，常见的是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所引起的一系列症状。常见的原因是天生怕冷，或贪食生冷，过度吹空调，长期生活在寒冷的地方，冬天衣服太薄，导致寒邪入侵。临床症状可见怕冷、手脚冰凉、痛经、月经不调、产后疼痛、不孕不育等疾病。下焦空寒的女性需要及时进行身体调理。

宫寒者多半倾向于安静平和，运动过多易感疲惫，但寒性体质者尤其需要通过运动提高身体素质。快步走是最简单的方法，而且不容易感到累。尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。食疗除了吃药外，通过饮食调理宫寒也是一种好方法。宫寒的女性应多吃一些益气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等，使先天不足的部分由后天的高能量来补足。

很多人都会担心吃这些食物怕上火，其实不用担心上火，宫寒体质属于生气不足，不容易出现上火一般的热性症状，女性长期宫寒可能导致不孕，要注意调理。女性天生体质比较寒，容易手脚冰凉。可以每天喝杯红糖姜茶，消除体内的寒气。要注意保暖。不要吃太冷的食物，这样会加重体内的寒气。也可以用艾灸的方法来祛除体内的寒气。平时可以多做汗蒸，多运动，多出汗，消除体内的寒气。

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Answer 2

女性宫寒多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，可以吃些牛羊肉，鸡肉不要吃太多生冷，黏腻的食物，其次还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。

Answer 3

可以多吃红枣，阿胶，枸杞，燕窝，红糖，甘蔗，这些食物都可以起到调理宫寒的效果，而且可以预防一些疾病。

Answer 4

可以多吃一些胡萝卜，红枣，核桃，枸杞，花生，海参，樱桃，龙眼，这些食物都是特别滋补的，是可以调理宫寒的。