光敏性的水果：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性的蔬菜：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜。
在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等，也是含有光敏性物质的，但不同于灰菜的是，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。
除此之外，某些中药，如补骨脂、白芷同样含有光敏物质，也需留意。
扩展资料
光敏性食物的注意事项
有些光敏性食物，例如鲜芒果、芹菜、香菜等，会刺激黑色素对日晒的反应，导致黑色素生成过多，不易代谢掉。
所谓光敏性物质，是指善于吸收光线的物质，光敏性物质在光线作用下，能转化成为另一种物质，光化学产物。
光化学产物再与皮肤内蛋白质相结合，可成为抗原，抗原能使机体产生过敏反应，日光性皮炎是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。
参考资料来源：百度百科-光敏性食物
光敏性食物是指在大量摄入后接受太阳光的暴晒，会让皮肤出现反应。
常见的光敏性
水果类：柠檬、菠萝、柑橘、芒果、无花果等。
蔬菜类：芹菜、香菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰 头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶、荞麦、红花草等。
那何谓光敏性食物？
它是指那些容易引起皮肤出现日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射紫外线，就会发生反应。进而在裸露部位如面部出现皮肤红肿、起疹子，并有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等。
所以，不管是面部的皮炎，还是痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等疾病，当阳光灿烂，鲜花绽放的春季来临时，您一定要管住自己的“嘴”，避免一些光敏性食物。