鸡胸肉是减肥必须品，鸡胸肉能天天吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，可以用多种不同的方式制作，似乎是几乎所有减肥计划的主食。 你甚至可能有一个朋友在减掉了她一半的体重后声称，“我一个星期只吃鸡肉。”

如果您正在为自己的体重而苦苦挣扎并正在寻找解决方案，您可能想知道每天吃鸡胸肉是否是您一生都在寻找的神奇配方，以最终减掉那些多余的体重。 好吧，鸡胸肉饮食可能对健康有益，以支持您的努力，但没有一种食物可以帮助您赢得对抗隆起的战斗。

尽管您可能在互联网上读到或在电视上看到过什么，但没有一种食物、药丸、药水或食物组合可以帮助您减肥。减肥实际上是一个涉及卡路里的数学方程式。为了减肥，你摄入的卡路里数量必须少于你燃烧的卡路里数量。

人们普遍认为，一磅脂肪含有 3,500 卡路里热量。要在一周内减掉 1 磅脂肪，您需要通过消耗更少的卡路里、通过增加活动燃烧更多的卡路里或两者兼而有之来创造每天 500 卡路里的赤字。

您可以通过对日常饮食进行一些简单的改变来造成卡路里不足。例如，您可以通过将您喜欢的冷冻摩卡咖啡饮料换成一杯黑咖啡来节省多达 300 卡路里的卡路里，或者您可以通过吃两个小柑橘而不是一小袋薯片来减少 90 卡路里的卡路里。

您还可以通过喝水代替果汁或苏打水、使用低脂或脱脂牛奶代替全脂牛奶以及用烤、烤或烤鸡胸肉代替炸鸡来节省卡路里。

只是不要削减太多，否则你可能会破坏你的减肥努力。摄入太少的卡路里会使您的身体难以获得维持正常身体功能所需的所有营养。根据营养与饮食学会的说法，极低热量的饮食也可能导致新陈代谢减慢以节省能量，这可能意味着减重速度减慢。

Answer 2

鸡胸肉可以天天吃，因为鸡胸肉是优质的蛋白质，可以补充人体每天所需要的能量，还不会转化成多余脂肪，适合每天食用。

Answer 3

鸡胸肉能天天吃。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低，而且吃了之后很容易有饱腹感，但是吃的越多，减脂效果越好。因此，有必要控制鸡胸肉的量，以帮助减少脂肪。所以建议每天食用鸡胸肉控制在50-100克之间，既能帮助减脂者补充人体所需的蛋白质，又能更好的辅助减脂。

Answer 4

是不可以天天吃的，因为无论什么东西都不能经常吃，如果天天吃的话会对身体造成不好的影响，所以一定要注意。

Answer 5

不可以吃的，因为它毕竟是鸡肉，它里面是含有脂肪的，如果每天吃的话就会造成发胖。