很多人喜欢在聚会的时候多吃，而且还会喝很多酒，这对人体的消化系统是有百害而无一利的。比如，当大量的高脂肪食物和酒精进入肠胃以后，由于各个脏器需要分泌大量的酶去消化这些食物，我们常说：要按时吃饭。这是有科学依据的。2017年，诺贝尔奖授予了“生物节律的分子机制方面的发现”，这个奖告诉我们要按时吃饭，按时睡觉，不然会得病的。
规律，规律是什么，通俗来讲，规律似乎就是一个循环接一个循环，形成一个圆。小到一个人的生活规律，起床，早饭，中午饭，午休，晚饭，睡觉，起床；以此循环往复，形成了生活规律。.痤疮。三餐饮食不规律，比如像挑食、不吃早餐等，这些都会导致胃结肠反射作用失调，因此而产生有便秘的情况。长时间的便秘将会导致毒素难以排出，从而产生痤疮等皮肤问题。
营养健康方面的知识和其他方面的科学一样都是在不断进步的，科学家一直在不停地探索，有些过去认为是真理的现在则认为是错误了，我们也要不断地更新认知。饮食多样，每天至少吃12种以上的食物，每周至少吃25种以上的食物，相当于早餐和晚餐摄入4-5个品种，晚餐摄入5-6个品种，零食摄入1-2个品种。
合理饮食是健康四大基石中最基本，也是最重要的一条。不良饮食习惯是许多慢性病的罪魁祸首。通过控制饮食、适当运动减轻体重，长期保持下去， 很多慢性病患者的血压、血糖、血脂、健康的饮食，还需要我们按时吃饭。一般来说，早餐要在早上7-8点左右为佳，午餐应该再12点左右为佳，晚上则应该再6点左右。此外，晚上10点以后应该尽量避免进食。
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第1个回答 2021-07-10
可以帮助我们身体机能达到最健康的状态，减少疾病的发生几率，比如说胃炎，肠炎，肝炎，肾炎，支气管炎，气管炎。也能够让皮肤变得亮丽有光泽。
第2个回答 2021-07-10
吃饭有规律，一定要定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收率，使胃肠道的功能保持良好状态，减少胃肠疾病的发生。
第3个回答 2021-12-21
对身体的好处就是，可以促进肠胃的消化，可以促进身体的新陈代谢，可以让身体变得更加健康，可以规律自己的作息，让自己的饮食习惯变得正常，也可以预防一些疾病。
第4个回答 2021-12-14
规律的三餐习惯，首先对肠胃起到了很好的保护作用。肠胃好了，人的吸收功能自然就好了，吸收好了，身体的各方面也会相对的更加健康。
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