孩子三岁了医生说有点缺钙，要如何给孩子进行补钙？

Question

如题所述

Answer 1

钙质是我们人体比较少的一种营养物质，尤其是对儿童来说，合理的补充钙质可以让孩子健康迅速的成长，如果在孩子小的时候没有及时补充钙质，就会影响孩子身高和免疫系统。所以给儿童补充钙质是非常重要的事情，那么如何正确的给孩子补充钙质呢？

首先我们就需要知道，有哪些食物是可以起到补充钙质的作用，第一种就是乳制品，尤其是纯牛奶，纯牛奶里面富含着丰富的蛋白质和钙质，不但可以促进孩子的身体成长，还能让孩子有一个好的睡眠质量。不过有的人对乳糖不耐受，所以除了牛奶之外我们还应该知道其他的补充钙质的食物，比如豆制品，蛋类，海鲜，鱼虾，瘦肉等等，这些食物里面富含的钙质都是非常高的。

当然家长也可以到药店给孩子购买补充钙质的口服液，就可以满足孩子的身体对钙质的需求了。另外，家长一定要给孩子培养一个良好的饮食习惯，不要挑食，不要偏食，每天要做到饮食的多样性，保证孩子每天收入充足均衡的营养物质，在补充钙质期间，家长还需要给孩子补充一些维生素d，这样可以提高孩子身体对钙质的吸收率，因为维生素d具有活性的成分，可以刺激我们的肠道让钙质吸收的更好。

除此之外，要让孩子每天多锻炼锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，打羽毛球，这些运动不但能增强孩子的免疫力，还能加快孩子身体的生长发育。很多孩子在平时总是喜欢吃一些垃圾食品，尤其是碳酸饮料和甜食，这些食物都会影响孩子的身体对营养物质的吸收，久而久之，不但容易让孩子出现肥胖，还会造成营养不良，所以家长一定要严格管控孩子的零食摄入。

Answer 2

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，还有1%存在于体液中。给宝宝补钙，要先判断是缺钙还是对钙质吸收利用不良，或者两者都有。
如果日常摄入含钙食物不足，则需要增加日常饮食中富含钙质食物的提供，奶和奶粉，豆类和豆制品，水产品，肉禽类和蛋类都富含钙质。同时，还需要带宝宝多晒太阳促进自身合成维生素D，因为钙只有在维生素D的作用下才能有效吸收和利用，并减少体内钙质流失。也可以使用儿童专用的钙剂和维生素D制剂进行补充，但不要给孩子使用成人营养素补剂，以免剂量不符，补充过量会给孩子身体增加代谢负担。

Answer 3

可以给孩子吃一些钙片，喝牛奶，吃鱼肉，吃虾肉，吃一些豆制类的食品，可以为孩子补钙了，让孩子有个健康的身体。

Answer 4

我觉得可以让孩子多吃一些蔬菜水果给孩子补钙，也可以让孩子吃一些儿童钙片，在平常让孩子多动动进行良好的补钙。

Answer 5

你可以进行食补，还可以在药店买点钙片来给孩子补充所需的钙片，这样比较有效。