许多女性在怀孕之后都会格外注重孕期的饮食,孕期饮食如果不合理的话,对于孕妈还有胎中宝宝食有一定影响的,接下来小编就为大家介绍一下,在怀孕5个月的时候,孕妇在饮食方面都有哪些要特别注意的?
首先我们要知道孕妈怀孕5个月的时候,这个时候是属于孕中期的一个状态,这个时候孕妈不仅可以合理的运动,同时对于饮食方面的需求也是很大的,首先就是要保证蛋白质的摄入,特别是在孕中期的时候,胎儿已经是需要开始在母亲体内吸取一定营养来保证自己生长发育了,这个时候孕妈一定要多吃富含蛋白质含量比较丰富的食物,其次要吃一些脂肪含量比较高的食物,因为胎儿在母体当中的生长发育是需要足够脂肪来提升的,所以孕妈在生活当中可以多吃一些鱼肉带动内脏,核桃仁,芝麻,香菇,坚果等,这些食物在一定程度上都能够保证孕妈对于脂肪和蛋白质的需求,其次一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果,蔬菜,水果,当中含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅能够促进胃肠道的蠕动通常能够增强孕妈的免疫力,对于胎儿的生长发育有着很好的作用。
由此可见,在孕中期的时候孕妈一定要注重饮食方面的需求,一定要多吃一些蛋白质脂肪含量较高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,在一定程度上都能够提高孕妈的机体免疫力,减少一些疾病的发生。
不过一定要减少一些海鲜的摄入,海鲜里面的寄生虫还是非常多的同时,在怀孕期间如果吃凉性食物的话,不仅对自身的健康不利,同时对于肚子当中宝宝的生长发育也有着一定的抑制作用,严重者还有可能会造成流产的现象。