小竹是我的同事，她平时特别爱喝奶制品，这里的奶制品并不只是指纯牛奶，还包括酸奶。最近她怀孕了，更加注重腹中胎儿的健康与营养，她不知道平时喝牛奶是酸奶还是纯牛奶比较好，于是便向我咨询，认为不少孕妇营养都有这样一个困惑，便写了这篇文章，下面我们一起来看看。
在怀孕期间，准妈妈如果平时喝一些奶制品有助于宝宝的皮肤更加白嫩一点，也有助于孕妈妈和胎儿营养的补充。那么到底是选酸奶，还是纯牛奶呢？我们从它们的相同点和不同点来看。
纯牛奶和酸奶的原料是相同的，都是从牛身上挤下来的奶，它们的营养成分，都是富含优质蛋白质和钙的，除此之外，还含有磷、镁、钾、铁、锰等等微量元素，含有维生素A、B、C、D、E等等维生素，以及烟酸等，牛奶很容易吸收，所以这是人类为什么在众多动物性奶类中选择牛奶的原因。
虽然原料相同，营养成分相同，但是酸奶因为加入了乳酸菌发酵，所以酸奶中含有的乳酸菌对孕妇的健康更加有益。
并且酸奶，其原料牛奶一般都是采用质量更好的牛奶，因为好牛奶才能做出味道比较纯正的酸奶（那种复原乳制作的乳饮料并不是酸奶哦）。
1、有些人只能选择酸奶，比如乳糖不耐受的准妈妈们，如果对乳糖不耐受，喝牛奶可能会导致腹泻，酸奶经过发酵，乳糖都被分解了，所以乳糖不耐受的妈妈也可以喝酸奶。
2、如果孕妇有食欲不振和便秘等问题，也可以喝酸奶，酸奶比牛奶营养更加丰富，而且乳酸菌能够平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，并且增强我们的食欲。
1、孕妇每天饮用酸奶不要超过250克，不要空腹喝，酸奶比较酸，对胃有一定的伤害，所以如果孕妇本身胃酸比较多的话，最好喝酸奶了，选择喝纯牛奶。
2、纯牛奶不能当水喝, 虽然纯牛奶的营养很丰富，但是忌把纯牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。