在孕期的时候喝牛奶，需要注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间，需要补充大量的钙。一般来说，如果孕妇严重缺钙，她们会很快补充钙片。事实上，在怀孕早期每天喝一杯纯牛奶或鲜牛奶可以帮助孕妇补充足够的钙，防止缺钙。大多数人在怀孕时为自己准备牛奶。现在牛奶不是一种奢侈的饮料。大多数人都能买得起，所以牛奶已经成为孕妇怀孕期间必不可少的食物。有些人喜欢在怀孕期间喝酸奶。酸奶有助于改善孕妇的便秘。

如果在牛奶中添加果汁，会对身体产生影响，因为大多数果汁是酸性饮料，会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响胃肠道的吸收。建议孕妇不要这样做，否则她们会被消化不良困扰。在牛奶中加入巧克力并一起食用也是一种错误的做法，这会影响人体对钙的吸收，因为两者的结合会产生草酸钙，导致腹泻并阻碍胎儿的生长。

一些孕妇喜欢在牛奶中添加糖，这也是错误的，因为牛奶中的赖氨酸会与果糖发生反应，产生有毒物质，这对孕妇的健康不利。作为一个怀孕的母亲，我们必须时刻注意自己的健康。牛奶不能与酸性水果混合，因为牛奶中的蛋白质会与果酸发生反应，产生不利于孕妇消化的物质。孕妇最好在吃酸性水果前喝一小时牛奶。

孕妇在怀孕期间应坚持喝牛奶。建议早晚喝一杯。早餐喝牛奶可以为一天的活力提供充足的营养保证；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还能促进其他营养物质的吸收。应该注意的是，早上空腹喝牛奶会增加肠道蠕动。牛奶在胃里停留的时间很短，牛奶中的营养成分不能被完全吸收。喝牛奶时，可以加一些淀粉类食物一起吃，这样可以使牛奶在胃里停留的时间更长，有利于消化吸收。

Answer 2

在孕期喝牛奶的时候一定要适量，千万不要过量喝牛奶，否则的话会加重肠胃的负担，很可能会出现腹痛腹泻的情况，严重的话会导致流产或者是早产。

Answer 3

切勿空腹喝牛奶、睡觉前可以喝一杯等。切勿空腹喝牛奶，最好选择早饭后饮用，这样才能被人体充分吸收；睡觉前可以喝一杯，具有安神的作用。

Answer 4

可以喝适当的牛奶，但是千万不要喝太多的牛奶，因为牛奶具有丰富的营养价值，如果吃的东西过多补充的营养过高，可能会在生育过程中有很大的损伤。