我颜值怎么样？我感觉自己太瘦了，1米70的个子才八十斤，怎么才能增肥？

Question

怎么吃也吃不胖，这种体质我应该怎么办呢 ？

Answer 1

一、保证正常饮食
如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。
二、保证充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。
三、适当的运动
并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。
四、保证好的心情
对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

Answer 2

如果你1m7的个子才80斤，确实有点儿太瘦了，多吃一些好的，去医院检查一下，肯定是身体缺乏什么东西了，才会胖不起来的。

Answer 3

如果你的身高是170厘米，你的体重只有80斤的话，那么这个完全是偏瘦的那种类型的呀。所以你平时一定要多吃一些脂肪含量高的食物，这样才能够增加你的体重。

Answer 4

看了你发的图片，你的颜值还是不错的，一米七的个子才80斤，确实比较瘦，要想增加体重的话，每顿饭多吃一些，也要加强体育锻炼，多吃一些热量比较高的食物，你的体重就会增加

Answer 5

你得你的颜值很好。只是稍微瘦了一点。身材是比较苗条的。再稍微增加一点儿身体的分量。就更好了。