胃胀、胃痛、反酸等,如果不重视,可能会导致慢性胃病的发生。食用粥,牛奶,土豆,山药,胡萝卜,磨菇,香菇,银耳等对胃都大有好处。特别是对于有胃病的朋友而言,再忙也要保护好自己的身体。
后来我比较注意饮食,吃点中药调理,现在很少犯胃病,一年也就一两次不舒服吧。一开始就需要挑选那些新米,陈旧的小米也能吃,不过熬出来的小米粥味道就没有那么好。每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,其实做到这一步对胃就有恨大的益处了。
食物尽量避免吃,还有冷饭冷菜、剩饭剩菜尽量不要吃,这些东西对胃都是不好的。另外,还可以吃富含维生素的食物,比如胡萝卜、西红柿、芹菜、青菜等,并且要避免饮酒以及吃生冷辛辣的食物在生活中,很多人会遇到胃不好的情况,这就需要我们重视起对于胃部的调理,最简单的调理方法就是通过饮食。
保证肠胃健康,要做的第一件事就是清淡,不要吃一些刺激消化的食物。其次要吃有营养好消化的食物,每餐规律,不能暴饮暴食。
胃是由粘膜和粘膜下层分泌的黏液来进行保护的。胃喜欢柔软的食物,比如面条、馒头以及容易消化的蔬菜类食物。晚上可以少吃些,宵夜尽量不要吃让辛苦一天的胃部得到休息,可以喝小米粥,面片汤,细嚼慢咽。最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水,还可以抑制胃酸分泌,减少胃黏膜刺激。
水,可以适度的稀释胃酸,对胃有一定的保护作用。胃部喜热不喜寒,饮食上少吃生冷寒凉的食物,中医上建议,饮食上要以温热的食材为主,比如羊肉、牛肉、鲫鱼等。