晚饭吃饱后，对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

可以晚一些睡觉，吃完3小时左右再睡。吃完晚饭活动1个小时，可以站着，可以走动，但是别坐着或者躺着。尽量吃清淡的，控制自己要少吃点，赴约吃饭的时候也不会没有素菜吧？晚饭后喝一杯酸奶，促进消化。第二天起床空腹一大杯水，吃个水果。然后再吃早饭，早饭也要清淡。

有时候遇上好吃的，确实挺难管住嘴的，民以食为天嘛，不知不觉就容易吃多了，等回过头来才发现吃太饱了，到这个时候就很难受了。

一两次吃太饱还行，但是长期这样该怎么办？我们先了解下长期吃太饱会造成什么样的后果，吃太饱了，肠胃的负担就大了，一个是容易引发肠胃疾病，另一个会造成营养过剩。

无节制的饮食习惯会对人体造成一定伤害，其中因长期吃太饱而引起的人体发胖现象最为直观。长期吃太饱、胃持续保持充实的状态不仅会发胖，还容易引发胃病、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。

还是要友情提示大家，合理饮食是对自己负责，对身体负责的行动指南，当出现身体不适时一定要及时就医，避免出现不可挽留的事故呦。

如果没有辅以运动的话，经常性的吃撑或早或晚会带来体重问题，甚至潜伏的健康问题。出现这些问题的时候再频繁地吃撑会带来很大的心理负担，是那个观点，等吃撑了再寻找解决办法就太晚了，还是在吃大餐之前和过程中提醒自己，为了多吃几分钟的那份短暂愉悦，导致吃完之后的肠胃和心理双重负担，还因为这几口多余的饭而毁了自己最近锻炼身体的成果，甚至不知不觉间增加了慢性疾病发生的概率。是多么的不值得呀。

Answer 2

可能会让自己的身体变得肥胖，而且会引发很多的并发症，让自己的身体慢慢的越来越虚弱了，自己的肠胃功能是越来越差了，自己的精神状态是慢慢的不好。

Answer 3

晚饭吃的太饱可能会造成肠胃的负担，从而导致肠胃消化不良，可能会引起一系列的胃病胃溃疡之类的等等，而且晚饭吃的太饱，对运动来说也是非常不方便的，不仅容易造成食物堆积，而且还会引发肥胖症，最重要的是如果晚饭吃一些甜食的话，可能会加重心脑血管，高血压，高血脂，高胆固醇病的复发。

Answer 4

可能会睡不着，也可能会造成消化负担，同时也会造成疲惫感，休息非常不到位，也不利于身体的血液循环。

Answer 5

晚餐过饱会影响睡眠。如果晚餐吃得太多，消化道的负担非常繁重，消化器官也需要付出更大的代价来进行消化，从而消化器官必然会产生更多的刺激信息来刺激大脑，使大脑相应部位的细胞兴奋起来。