爆发力怎么样练习？

如题所述

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推荐答案 2012-01-11

田径训练的基础练习都对提高爆发力有帮助多压腿柔韧性的提高对爆发力也是有帮助的
基础练习包括但不限于高抬腿+加速跑后踢腿小步跑+加速跑等等
练习立定跳远是爆发力练习的最简便办法但最好不要再坚硬的平地进行以防挫伤

如果是篮球方便提高弹跳爆发力的话建议增强上肢力量（最好可以在下肢完全绷直不发力的情况下完全由两臂上摆带动身体离地）对爆发力和对抗性都有帮助

希望我的回答可以帮到你 ~~祝你好运~！！

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其他回答

第1个回答 2012-01-11

先慢跑，然后再渐渐快一点，最后进行点式跳远。OK

第2个回答 2012-01-12

爆发力就是力量力量强爆发力就越强

第3个回答 2012-01-11

爆发力，要不断的练习冲刺跑(短距离）跳绳~等等

第4个回答 2012-01-12

瞬间爆发的吧

第5个回答 2012-01-11

听人说，练百米有点用