问：大基数女生145斤准备一个月减20斤早上正常吃营养早餐中午吃水果蔬菜下午两个水果晚上

问：大基数女生145斤准备一个月减20斤早上正常吃营养早餐中午吃水果蔬菜下午两个水果晚上不吃加上每天一个小时体育课晚上半小时运动请亲们提提建议最好是语音留言！！！

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第1个回答 2016-02-01

苦瓜片泡水喝只有去火排毒的作用，并没有瘦身的作用，建议生吃苦瓜的好，一天吃2-4根最好，吃之前也不要用开水焯，会影响苦瓜作用的，同时需要多运动和减少饮食为主，饮食上要多吃清淡食物

第2个回答 2016-02-01

会反弹的，控制饮食根本不切实际

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...早上正常吃营养早餐 中午吃水果蔬菜 下午两个水果晚上不吃_百度知 ...答：晚上可以不吃但不能饿，中午要吃些碳水化合物，如果以前没有保持运动的话，高强度运动会伤身，可以做些有氧运动，比如长跑，短跑不行那是无氧运动反而会让小腿变粗。长跑减肥会把肥肉练成肌肉，体重不会减反而会增，当然多余的脂肪还是会消耗掉，这时体重会减。

...早上正常吃营养早餐 中午吃水果蔬菜 下午两个水果晚上不吃_百度知 ...答：一个月瘦20斤对身体也不好啊，还是运动减肥靠谱

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