在学习时候老是集中不了精力，老是“溜号”，跑神。心里始终静不下来，胡思乱想。因此学习效率很低。求解

Question

在学习时候老是集中不了精力，老是“溜号”，跑神。心里始终静不下来，胡思乱想。因此学习效率很低。求解决方法

Answer 1

保证充足的睡眠
初中生学习压力大，晚上一定要保证充足的睡眠，最好在十一点前入睡，否则第二天上课没有精神，容易走神。中午有时间的话也要按时午休，就算睡不着躺一会也能让自己放松下来，缓解一早上用脑的疲劳，这样才能有充沛的精力进行下午的学习。
>02
早餐吃饱吃好
很多初中生对早餐并不重视，认为只要随便垫一点儿不饿就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐没吃好，会出现反应迟钝、低血糖、头晕恶心、注意力无法集中，影响学习效果。所以早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能保证一早上学习所需的能量。
>03
上课积极回答问题
初中生应该有一定的自制力，要从上课就提醒自己认真听讲，对老师的每句话都应该熟记在心。紧跟老师讲课的节奏，对老师提出的问题多动脑筋想一想，然后积极主动回答，让自己时刻有一种紧迫感。这样就不容易走神了。
>04
认真记笔记
上课时如果一味地听讲，时间长了难免会有疲劳感、瞌睡、分神。不妨认真记笔记，手、脑、耳并用，既有助于记录老师讲的重点内容，还能让注意力集中，防止走神。
>05
课间活动很重要
有的同学课间喜欢在教室里待着，不愿意到室外活动，这样做是不对的。经过了紧张的45分钟，大脑和身体都需要休息和放松，下课时一定要到室外走走跑跑，活动一下。这样可以放松身心，呼吸新鲜空气，给大脑吸氧，这样才能保证下节课有充沛的精力。
>06
培养对课程的兴趣
如果学生对某门课不感兴趣的话，在心里就会对这门课产生排斥，就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣，和学得好的同学多聊聊，多看看有关这门课程的书籍，找出这门课吸引自己的地方，给自己订一个学习计划，为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动力还会上课注意力不集中吗？
>07
多和老师沟通
如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉；老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。

Answer 2

如果是说上课无法集中精力，可以尝试回答问题，如果说做作业无法集中精神，建议留在学校做作业，通常效率很高，特别是做作业时远离手机，个人经验

Answer 3

您好，我也有过类似的症状，上课走神，静不下心，不过，你想想，你居然付出了那么多的代价去打算要好好学习，就不能差，对吧？相信自己，你一定可以的！您还需要有自我调控意识与能力。

Answer 4

噢！我更糟

Answer 5

读什么学校