今天一月四号,我已经20天没有冬泳了,问我还能不能继续冬泳了

Question

如题所述

Answer 1

可以。但一定要做足准备工作：1、在陆地上做好准备运动，让身体得到预热，但不可过量。2、用冷水擦洗全身，把身体擦热，再慢慢入水，不要给身体造成太大的刺激。3、运动量不要太大，循序渐进，让身体重新慢慢适应冰冷的环境。4、准备好热姜水，出水后及时用姜水驱寒。

Answer 2

　　我的答案很简单，只要是有过冬泳经验的人，间隔了十多天甚至更长时间没有游，想恢复冬泳的话，就是6个字：时间短，划频高。下水后较平时的划频要高，一鼓作气划上数分钟，身体骤热的时刻转回身上岸。这只是迅速回归冰水第一天要做的，而不鼓励每次都间隔十几天来游，那也基本上失去了冬泳锻炼的意义！

Answer 3

还是可以的,你只要做一做恢复就可以了.追问

怎么做恢复？

追答

1.有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。 　　
2.准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。 　　
3.准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。 　　
4.运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

参考资料：.

本回答被网友采纳