每天睡眠8小时，那我晚上睡7个小时，中午午休1小时算不算8小时啊？

Question

还有我现在习惯晚睡，但是7点多的时候会犯困，熬过去就不困了，每天要到1点多才睡，长期有问题吗？21岁我

Answer 1

只要一天加起来有8个小时就算，不过前提是在不过度熬夜的基础上。优质的睡眠是晚上11点哦，亲，熬夜还是不行滴

Answer 2

最好有规律点，或者加强锻炼，如果是深睡眠，这样也没什么的。。

Answer 3

不要违背身体的生物节律性。养成好习惯

Answer 4

算啊。一定要养成良好的生活习惯，晚睡早睡每个人的生物钟不一样，这个不一定强求，关键是你要达到你最舒适的程度，且形成规律，你的身体适应了这个规律，自己也感觉很好，那就没什么问题。

Answer 5

你好：睡眠8小时，一般都是指夜间睡眠8小时，午休就要根据你自己的时间安排，午休最好在半小时以上为佳。