想要变得更有男人味，什么动作可以做一做？

Question

如题所述

Answer 1

首先第1个动作就是举重这样的动作，通过举重的动作可以刺激手臂的这种力量让手臂变得非常有肌肉感，这样的动作可以说是非常完美的让你拥有男人味，第2个动作就是胸肌的这种训练，通过胸部的这种拉伸刺激胸部的肌肉，让你形成肌肉块非常完美的动作。

Answer 2

1.可以做扩胸运动，通过这样来回拉扯手臂可以让胸肌变得饱满。2.跳跃运动，跳跃让腿部更加有力量。

Answer 3

可以做卷腹、平板支撑、俯卧撑、拉力器夹胸、哑铃硬拉、哑铃推举、俯身哑铃飞鸟等。