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平时在饮食中怎样做到营养均衡?
如题所述
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推荐答案 2020-11-11
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第1个回答 2020-11-11
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如何做到
合理
营养
,平衡
膳食?
答:
第一,
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素
。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
专家常说吃饭要饮食均衡,那到底
怎么样
才算
饮食均衡?
答:
然而饮食均衡就是我们健康养生的方法之一,饮食均衡需要做到以下几点,
首先在做菜的时候,荤素搭配是很重要的
,如果荤的吃太多容易引发肥胖以及导致该血压等症状,如果长期都吃素的那会导致身体缺乏营养。其次就是要保持你营养的均衡,比如
早上吃早餐
吧,当你想要吃包子的时候你可以喝一杯豆浆,或者吃水煮蛋...
怎样做到饮食均衡?
答:
1、膳食中应当有多样化的食物
人们知道,人体需要多种营养素,假如只吃一两种或少数几种比较单调的食物,就不能够满足人体对多种营养素的需要,长期吃较单调的膳食对生长发育及其身体健康是不利的。多种食物中所含的营养素不尽相同,只有吃多种食物,才能够满足人体对多种营养素的要求。2、膳食中多种...
怎么
保证独居生活的
饮食均衡?
答:
一是要做到食物多样化,保证营养均衡
。如一碗粥或饭,里面放上杂粮杂豆等多种原料,就比单用大米营养要丰富得多;一碗牛肉面,除了牛肉,还可以放入黄豆芽、胡萝卜丁、黄瓜丝、海带丝等,有助摄入多种维生素、矿物质和膳食纤维。二是要在保证营养的前提下简化饮食,即
烹饪方式简单点,烹饪时间缩短点
。传...
如何做到
合理
膳食
,平衡
营养
答:
(1)
食物
多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要
均衡
,保持适宜体重; (6)吃清淡少盐的
膳食
; (7)如饮酒应限量; (8)吃清洁卫生不变质的食物。 同力有机食品 | 发布于...
大学生在日常生活
中如何做到
平衡
膳食
论文
答:
第五层(塔尖):油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。在
平常
的
膳食中
,我们可以同层相互替换,从某种意义上说,这样的相互替换是非常合理而且应该提倡的,因为这样可以使膳食更丰富。吃的品种越多,摄入的
营养
素也就越全面。对于摄入的量而言。
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